養生呼吸法

早中晚用鼻「吸、憋、呼氣」排毒 

國外實驗:

深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。

有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好運行體內循環，你就做最有效的呼吸法： 那就是每吸一個時間單位，便得憋氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1 : 4：2】例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼憋氣就得十六秒，吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。

2.為何憋氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。