法新社倫敦1日電） 英國心理衛生慈善團體「麥德」（Mind）今天警告，想改善自我的新年新希望往往讓人感到更糟。

麥德敦促人們不要做類似專注於改善身體不完美的願望，類似的願望如減肥，因為他們會讓人對自己產生負面的情緒，引導人感覺不自我尊重，無望，甚至會達輕微的憂鬱症。

這個慈善團體說，當這類的希望未能達成時，可能引發不足或是失敗的感覺。

麥德的執行長法默（Paul Farmer）說：「新年新希望有時會注重於所面臨的困難或是不安全感，例如過胖，對我們的工作感到不滿，整年未能對朋友或家人付出足夠的時間等。」

他說：「我們懲罰自我，因為我們察覺到自我的缺陷，然後設定不實際的目標，希望改變我們的行為模式，所以結果也不令人意外，當我們無法達成我們的期待時，我們比剛開始時的感覺更糟。」

他說：「在2009年之初，在做新年新希望時，要正面積極地想這一年，有什麼可以達成的。」

麥德建議訂定新希望的人專注於一些活動性的事物，例如多親近大自然，學一些新東西，為自己的社區做一些事。

文章出處http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090101/19/1cayl.html

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　　看了這篇報導之後決定放棄所謂的新希望，坦白說過去期許與計畫的事情達成率並不高，何妨在不景氣的時候給自己一個喘息，專家說的有道理，希望未能實現伴隨而來的挫敗感更為負面。

　　去年一整年忙碌於網路行銷的區塊，從中摸索了些許心得，當網路深入日常生活之後，確實有其活絡的商機，所以在有限時間上的分配，娛樂效益這部份必須有所銳減，那「迴旋曲」暫且停止悠揚，換個版重新裝潢新氣象。

　　景氣衰敗之初心情因憂慮而大壞，跨年夜那晚突然興了個新想法，愁憂也無法改變局面，乾脆放棄無謂的感覺，聽說央行又要調降利率，貸款壓力會再趨緩，那就讓心自在些吧！

　　這個版關閉很久了，關閉期間依然備受關愛，剛剛發現被「愛」了18次，跟「迴旋曲」的數字一樣，看來應該是相同的朋友啦！真感謝他們這麼抬愛，「厭惡指數」字面看起來不討喜，但會讓人費盡心思的來「黑」你，無非是另類的肯定。

　　這幾年來不斷的轉變，來自這方網際朋友的影響頗多，從虛擬變成實際往來的友誼更彌足珍貴，文字上的Rosa與現實中的我絕對同一人，無須在網路上另塑面貌，這是最心安理得的作法。

　　既然放棄新年新希望的沉痾，2009年就要做點愉快的事囉！回歸到宗教家的哲學點上，大大地、好好地感恩所遭遇的人，轉個意念所有的恩怨情仇都只剩有恩無仇，看到被「黑」居然會是開心的！這「禪」法還真好用！

　　我的牛年算是有「牛轉乾坤」到啦！

Rosa　　　2009/01/08

(原文寫於PChome交友版感想，圖中開運陶牛為鶯歌老街網Lily所贈)