日期                             路線                               里程        備註

2010/07/03  仰德大道     36.47km  2:00:50   avg 18

2010/07/04 觀音山  43.44km   2:51:14 avg15.22 爬坡訓練

2010/07/5 南亞   20.39km 1:21:06 爬坡訓練

2010/07/10 新莊-北宜-礁溪-新莊  152.60km 8:23:46  avg 18.17

2010/07/17 內湖->仰德->冷水坑->下陽金公路->上陽金公路->冷水坑->至善路->內湖

80.31 5:10:57 avg 15.49

2010/07/24 北宜賽前練習 63k

2010/07/25 北宜賽 105km avg 21.54

2010/07/31 中社 -風櫃嘴42.29km 2:48:17