今晚回到老家停車

順便與老爸聊兩句

老人家希望我們能常回家關懷注意他

年紀大了多少行動及精神都會比較差

我說：爸您還不錯了

到了這般歲數才身體漸漸不行

我才過四十就已經不行了

簡單做個運動不是腰酸就是膝蓋疼

好像全身已開始退化了

這時老爸就拿出張步桃醫師提供的養生保健食療歌

內容是

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效，抑制癌症彌猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕化淤解酒妙。
紫茄祛風通大便，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能治血壓高。
莧菜平衡酸鹼值，補血又使痛風消。
冬瓜消腫又利尿，黑豆綠豆解毒好。
木耳抗癌素中葷，香菇存酶腫瘤消。
海帶含碘散瘀結，蘑茹抑制癌細胞。
胡椒祛寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
海參蹄筋含膠質，蕨類含鹼亦含膠。
益腎強腰食核桃，健胃補脾吃紅棗。

短短的幾句食療歌

其實養生就是那麼簡單

後來網路上又找到了一位大德

內容寫的更詳細

真好

趁身體還沒壞光光之前

簡單的調整飲食習慣

保你長命百歲

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