過年給我最大的感覺

就是大年夜全家圍一桌

滿滿一桌的菜

吃好幾天才吃得完的菜

因為我對吃比較不會節制

去年開始就有腸胃發炎的症狀

原因就是吃太多了

但不吃又覺得浪費

昨天量一下腰圍盡然超過34

我一定要在上班前減到31

在此提供我老爸的好食材

養生保健食療歌                張歩桃醫師提供

生梨潤肺化痰好  蘋果止瀉營養高  黃瓜減肥有成效  抑制癌症獼猴桃

番茄補血助容顏  蓮藕化瘀解酒妙  紫茄祛風通大便  韭菜補腎暖膝腰

蘿蔔化痰消脹氣  芹菜能治血壓高  莧菜平衡酸鹼值  補血又使通風消

冬瓜消腫又利尿  黑豆綠豆解毐好  木耳抗癌素中葷  香菇存酶腫瘤消

海帶含碘散瘀結  蘑菇抑制癌細胞  胡椒祛寒兼除濕  蔥辣薑湯治感冒

海參蹄筋含膠質  蕨類含鹼亦含膠  益腎強腰食核桃  健胃補脾吃紅棗