2008-06-10 22:09:40ㄚ春和阿華
情緒：不穩﹔感覺：煩﹔反應：不去面對
有時總會不想去面對該做的事，就是看那麼一眼，也覺得累。
可是，不能也不想再拖下去了。該怎麼辦呢？就從培養情緒開始吧。
先些吃點東西，看看電視，上上網，回回ｅｍａｉｌ。
然後就東摸摸，西碰碰，南坐坐，北走走。
等到東西南北都被我摸完了，才心不甘，情不願的坐下來。翻開那千斤萬斤重的資料，開始以無比的毅力，恆心和耐心來研究婚禮的進行流程。
好把，先把全部的事切成幾個大步驟。再來研究細節部分。就這樣，我和我自己莫名的抗拒心情鬥法，用各種方式讓自己進入思考的執行程式，雖免不了煩躁和不耐，但就是學習和他們相處。用『愛心和耐心』來馴服他們。聽起來很像是在管教不乖的小孩，但我想我的負面情緒或許就像是我的壞小孩吧，雖然有時不知如何控制他們，但發怒和放任都不會是最好的方法。
是的，情緒和反應的關係是很密切的。當你有好情緒時，人生是彩色的！對每件事的反應都是Ｙｅｓ和ＯＫ。Ｈｏｗｅｖｅｒ，但是，當壞情緒來時，理性暫時不管用了，一隻『番仔火』就可以引爆我的怒氣氣油桶。所以呢？！藉由觀察，內省自己的情緒變化，來修正非理性的反應就變成一件每天都要去做的功課。
music: Kingsbury Manx_half man
http://mymedia.yam.com/m/1791488
painting:
Jean Nalarna, Wind Grass Dreaming, 73cm by 98cm
www.dropbears.com/a/aboriginal_art/gallery/pa...
心情不穩的時候,就像是被一陣無名的風吹亂了平靜....
可是，不能也不想再拖下去了。該怎麼辦呢？就從培養情緒開始吧。
先些吃點東西，看看電視，上上網，回回ｅｍａｉｌ。
然後就東摸摸，西碰碰，南坐坐，北走走。
等到東西南北都被我摸完了，才心不甘，情不願的坐下來。翻開那千斤萬斤重的資料，開始以無比的毅力，恆心和耐心來研究婚禮的進行流程。
好把，先把全部的事切成幾個大步驟。再來研究細節部分。就這樣，我和我自己莫名的抗拒心情鬥法，用各種方式讓自己進入思考的執行程式，雖免不了煩躁和不耐，但就是學習和他們相處。用『愛心和耐心』來馴服他們。聽起來很像是在管教不乖的小孩，但我想我的負面情緒或許就像是我的壞小孩吧，雖然有時不知如何控制他們，但發怒和放任都不會是最好的方法。
是的，情緒和反應的關係是很密切的。當你有好情緒時，人生是彩色的！對每件事的反應都是Ｙｅｓ和ＯＫ。Ｈｏｗｅｖｅｒ，但是，當壞情緒來時，理性暫時不管用了，一隻『番仔火』就可以引爆我的怒氣氣油桶。所以呢？！藉由觀察，內省自己的情緒變化，來修正非理性的反應就變成一件每天都要去做的功課。
music: Kingsbury Manx_half man
http://mymedia.yam.com/m/1791488
painting:
Jean Nalarna, Wind Grass Dreaming, 73cm by 98cm
www.dropbears.com/a/aboriginal_art/gallery/pa...
心情不穩的時候,就像是被一陣無名的風吹亂了平靜....
嗯!
該來的總是要來
該做的也沒有別人會幫你做
早面對並不是一件壞事
有時硬著頭皮做完時
才發現原來事情沒想像中的那麼難
所有的一切都會過去的
加油 加油 共勉之囉!!
或許因為結婚這件事
有很多細節程序需要與太多人溝通協調
定案結論往往是妥協
而不是自己的原始想法
甚至與自己原本的認知有所差距
因而逐日累積了些負面情緒
導致你目前每每需要面對處理這些瑣事時
這些過往的負面情緒就會伴隨出現
以往我也曾有過類似的情緒 長期讓自己很不開心
尤其是在公事上
負責執行的諸多事情 有太多外力會介入主導
結果定案之事 非我本意卻需照辦執行並負起責任
好像傀儡般 讓我覺得痛苦極了
直至自己逐漸體認"溝通協調"之意後 才坦然釋懷
1件事若只關乎自己
當然全由自己決定 完全滿足自己
若事涉2人時 自己的決定權自然就只剩下1/2
決定之事如能有一半滿足自己 就算OK了
關係人更多 那決定權與滿足比率必然同等下降
但不論是幾人的事
只要自己是主事者而非單純只是參與人
自己的想法 我一定會充分提出來與眾人討論
甚至想辦法說服其他人 取得認同
一旦定案 不論是否與自己的想法相同
就是大家的決定與共識
此時只要不違法 我就會甘願的全然接受
將定案結論視為"自己想法的調整版"
就再也不會覺得痛苦掙扎了
更因為這樣 處理事情的反應與彈性就更大
事情多數都能順利開心的完成
供你參考
加油 祝好 祝幸福