2008-05-28 00:18:11ㄚ春和阿華
情緒的察覺和調適
練習對情緒的察覺和調適是我最近比較有感觸的事。發現要轉移當下的怒氣和煩躁實在不是一件容易的是。有時會沉溺在執著的『舒適圈』裡而不肯認真面對自己的問題。爭論或言詞上刺激所造成的『擦傷』總是再次拿著自尊心的放大鏡看了又看，越看就越氣。
爭論的當下常常會執著於自己的感覺想法，那些對話在腦裡不斷的發酵，心理想的都是對方的不是。抽離紛亂無解的對錯戰場，卸下自尊武裝的盔甲，先檢討自己，誠實的去面對那些有心或無意犯下的錯誤。
不要太在乎那些錯誤，修正就是了。以行動轉換思緒的停滯，想太多只會有更多的困擾。
爭論的當下常常會執著於自己的感覺想法，那些對話在腦裡不斷的發酵，心理想的都是對方的不是。抽離紛亂無解的對錯戰場，卸下自尊武裝的盔甲，先檢討自己，誠實的去面對那些有心或無意犯下的錯誤。
不要太在乎那些錯誤，修正就是了。以行動轉換思緒的停滯，想太多只會有更多的困擾。