皮膚角質層的濕潤成份(天然保濕因子、細胞間脂質、

皮脂)，隨著年齡增長(30歲以後)，會越來越少。

和年輕人水漾的皮膚比起來，中老年人的皮膚就顯得

乾燥、失去光澤，甚至龜裂。特別是在腰部、四肢、

下腿尤其顯著。一般觀察，65歲以上的人，80%有

皮膚乾燥的情形。另外，冬天的氣候乾燥，皮膚也會

比夏天更加乾燥、硬化、敏感、受激。而且越冷越乾，

越乾越癢。最近暖氣暖爐越來越普及，相對室內濕度會

變低，皮膚也會變更加乾燥。

乾燥程度各式各樣，越是乾癢的人，越是難以入眠，

甚至抓成濕疹化【冬季乾性濕疹】、【皮脂缺乏性性濕疹】

。乾燥的皮膚，遇暖更癢，例如洗過熱的澡、喝酒過後、

被窩過暖…….。

日常生活の指導 ~

(a)暖房器具、電毯等，勿過度使用，應定時開關。這些

電氣器具容易使室內空氣乾燥，周遭多擺些濕毛巾。

(b)衛生衣褲長度足夠遮住皮膚乾燥的軀體四肢，且應

選擇刺激少、保濕性高、柔軟的木棉製品。

(c)為了減少皮脂的脫失，皮膚普通乾燥程度的話，洗澡

不用肥皂也沒關係，不然，也得使用最近低刺激性的肥皂

。藥皂不宜，水溫不可過熱，泡沫多些，輕拍輕沖即可，

不可使用尼龍毛巾、海綿等刷子摩擦。擦乾時，使用棉質

毛巾輕輕擦拭，浴後則塗抹保濕劑來護膚。

(d)均衡飲食，勿吃重口味的食物，不喝酒，防止皮膚更癢。

(e)即便吃油膩的食物，皮膚還是照樣乾燥。

(f)過度日晒，也會促使皮膚的老化。

(g)女性洗臉，以低刺激性的洗面皂或洗面乳，泡沫多，

輕拍沖洗，輕沾乾，再補擦化妝水、乳液、面霜