2015-05-31 00:11:41rjpiow1p
花蓮民宿烤肉 淡水八里民宿 八里民宿推薦 八里左岸民宿
你想知道目前你想去的地方附近訂房有多便宜嗎?：
歡迎你來看本篇文章與下面網址喔：
北門區住宿 鯉魚潭住宿 劍潭住宿 碧潭住宿 古坑華山住宿推薦 彰化 汽車旅館 彰化 住宿 便宜 彰化市 住宿
優活健康網記者陳承璋／綜合報導
加班加到半夜，亦或在家東摸摸西摸摸總是拖到凌晨才肯上床，成了現代人普遍的生活習慣，不過，根據最新的統計資料竟發現，晚睡會導致骨質提前流失，雲林旅館訂房 宜蘭訂房 花蓮訂房 台東訂房若體型又過瘦，罹患骨鬆的風險，甚至比常人多出2.36倍！
▲ 過瘦又晚睡罹骨鬆風險暴增2.5倍（圖／優活健康網提供）
長期值夜班骨質也會加快流失
由台灣健保資料庫針對44,690位診斷為睡眠障礙患者的世代研究發現，相較沒有睡眠障礙者，其骨鬆發生率為2.44倍。此外，長期輪值夜班者，手腕及髖部骨折風險較從未輪值夜班者顯著提高1.37倍，若是BMI<24，風險更是增為2.36倍。
針對睡眠與骨鬆的關聯，臺北醫學大學附設醫院骨科部教授陳志華醫師說明，夜間照射日光燈將抑制褪黑激素的分泌，進而影響骨代謝；日夜顛倒或是日間過長的睡眠若導致日曬不足，影響維生素D3的生成，將致鈣質吸收效率下降；而減少睡眠及晚睡將抑制生長激素及刺激皮質醇的分泌，恐加速骨流失。
停經後婦女更該注意晚睡骨質流失更快
然而，據統計，台灣週間每六人就有一位是熬夜超過0:00才睡的「暗光鳥」，周末更升高至每五位就有一位，不健台東民宿討論 屏東東港住宿 屏東市住宿 屏東牡丹民宿康的睡眠習慣正侵蝕著國人的骨密度！
陳志華進一步指出，國際研究顯示，停經後的婦女若就寢時間超過0:00，其骨鬆發生率為0:00前睡覺者的1.7倍，並且夜間睡眠不足及日間睡眠過長均顯示，其骨流失與骨鬆風險相較夜間充足睡眠者及無日間睡眠者的發生率分別是1.68倍與1.52倍。建議國人應注意自身睡眠時間及睡眠品質，才能減少骨鬆的發生率。
資料來源：優活健康網 霧社民宿 埔里汽車旅館 埔里民宿 埔里飯店
外國人不坐月子各地風俗習慣不同
別在被電子菸給騙了！
月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉
9招幫助大腸排出75％廢物
別緊張！ 了解孕期出血的原因
九成七芽菜類大腸桿菌全超標
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！雲林飯店住宿推薦 宜蘭信用卡飯店住宿優惠 花蓮信用卡飯店住宿優惠 台東信用卡飯店住宿優惠苗栗市 住宿 三義 民宿 南庄民宿旅遊網 南庄民宿推
忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
不刷牙也沒蛀牙天彰化飯店旅館 桃園飯店旅館 台北飯店旅館 基隆飯店旅館生基因註定？
７大地雷，害你假失智花蓮民宿烤肉 淡水八里民宿 八里民宿推薦 八里左岸民宿！
9個馬上就能做的簡易排毒法
經期禁吃樣5種食物！
失智症照顧者壓力台中新光三越住宿 安平住宿推薦 安平民宿 安平便宜住宿大！