陽痿是一種讓男性感到非常自卑的性功能障礙疾病，一般都發生在中老年男性身上，發病原因與多種因素有關，比如年齡增大，身體素質下降，而且還由於平時的不良生活習慣有關，經常熬夜加班以及吸煙喝酒都是導致陽痿的原因。所以中老年男性要想預防，還是應該從生活中小細節做起。

那麼中老年男性應該怎樣預防陽痿呢？

1、保持良好的心態

其實陽痿也是屬於一種身心性疾病，大部分陽痿是由於不良的心理因素造成的，因為男性朋友承受的深深壓力是相當大的，主要來自於家庭和工作。而且中老年人由於年齡的增長，身體多個功能會慢慢的衰退，性功能也會相對應的減退，偶爾出現一兩次不行就會產生心理障礙，久而久之就會導致心理性陽痿疾病的發生。所以中老年人在平時一定要學會調整自己的心態，要做到知足常樂和順其自然的心態，偶爾出現一兩次陽痿並不是真正的陽痿，一定要給自己足夠的信心，千萬不要太緊張焦慮，不要太過擔心。

2、保持健康飲食

因為中老年人本身身體多個功能都會下降，不像年輕人精力那麼旺盛，所以這時候更應該注重平時的健康飲食，要注意飲食，營養搭配均衡，在平時應該多吃五谷雜糧，多吃含維它命以及蛋白質豐富的食物，保證營養均衡能夠促進性功能。千萬不要經常大魚大肉，經常暴飲暴食，也不能夠過度節食，而且還要注意戒煙限酒，因為煙和酒都會導致性功能下降。

3、堅持運動

有的中老年人看起來會比同年人更加年輕，甚至比年輕人還更具有活力，其實他們有一個延緩衰老的秘訣，那就是堅持運動，在平時積極運動可以促進全身的血液循環，能夠加速新陳代謝，可以讓自己保持青春的狀態，而且運動能夠增強陰莖動脈的血液循環，就能夠促進陰莖的勃起功能，可以提高男性的性功能。每天堅持半小時的運動，能夠促進身體健康，可以提高整體的身體素質水平，能夠降低各種疾病的發生，有利於男性的健康養生。

4、防治生殖系統疾病

很多情況下，陽痿的發病原因是由於泌尿生殖系統疾病所導致的，比如患有攝護腺發炎和腎臟病以及睪丸疾病都會導致性功能低下，甚至會降低性慾。所以中老年人一定要注意個人衛生問題，在平時要勤洗澡和勤換洗內褲，而且要注意性生活的清潔衛生工作，在性生活前後一定要清洗下身，如果發現生殖系統出現了炎症，那麼就應該積極治療，以免病情惡化而對性功能造成危害。

因為中老年人本身就是陽痿的高發人群，所以中老年人在平時更應該注重生活的保養，應該保持飲食搭配均衡，要注意葷素搭配合理應該多吃有利於身體健康的食物，要避免吃油炸食品和辛辣刺激性的食物，而且要戒煙戒酒，最關鍵的是應該保持積極樂觀的心態，要多到戶外進行體育鍛煉，這樣就能夠提高自己的性能力，可以有效的預防陽痿。

依據歐盟執行委員會(EC)正式公告，普遍用於治療男性「勃起功能障礙」(ED)的犀利士每日錠(5毫克)，已正式通過核准治療「良性前列腺增生症」(BPH)或稱攝護腺肥大。使得犀利士每日錠也成為美國FDA、歐盟，唯一核准同時治療ED和BPH症狀的藥物。

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