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《轉發三則養生資料~~~好的東東 ^_^)

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 (一)每天喝水的正鵲時間： 

      第一杯水：6:30（排毒又養顏）。 

      第二杯水：8:30（體貼又健康）。

      第三杯水：11:00（解乏又放鬆）。 

      第四杯水：12:50（減負又減肥）。 

      第五杯水：15:00（提神又醒腦）。 

      第六杯水：17:30（消化又吸收）。 

      第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增進血液迴圈）。

 
(二)冬季養生十大水果：

1、百果之宗——梨；

2、乾果之王——板栗；

3、維C之王——獼猴桃；

4、甜膩美味——柿子；

5、西域佳果——石榴；

6、天堂之果——橄欖；

7、酸甜適中——柚子；

8、長壽食品——山楂；

9、維生素丸——大棗；

10、大夫第一藥——蘋果。

 (三)養顏美食大全：

    ①銀耳紅棗湯，豐胸美白減肥；

·         ②黑糯米桂圓紅棗粥，益氣養血；

·         ③當歸紅棗排骨，滋陰潤燥、養顏護膚；

·         ④核桃紅棗燕麥粥，養顏補血益智；

·         ⑤紅薯紅棗湯，補血減肥助消化；

·         ⑥木瓜銀耳湯，豐胸減肥；

·         ⑦黃豆雪梨豬腳湯，潤肺美膚清心降壓。