正好與下面這篇文章"快樂三大秘訣"中提到的第一點不謀而合，
這篇文章的引文是東吳茶道班過去同學所寫，
分享給大家!! (祝 曉梅)
引文 王令僑
馬修.李佳德是法國籍西藏僧人。他是著名法國研究機構巴士底研究室生物學博士班的研究生，他的指導教授是諾貝爾獎得主，爸爸則是法國文壇名人兼哲學雜誌社社長。是位典型的優秀高智識份子。我很榮幸親自見過他本人一次。
李佳德後來放棄科學家學術生涯，因為他找到了能讓自己與別人更快樂的道路。他後來皈依達賴喇嘛的上師頂果欽哲法王，後來成為達賴喇嘛的貼身翻譯。
李佳德是一位一無所有又獨身的「乞士」（出家比丘），但是經腦波實驗證明，他比擁有許多物質與親友的我們快樂太多倍。
他出版過的書中我讀過的有「快樂學」「僧侶與哲學家」，後者是他與父親的談話紀錄，成為年度法國暢銷書排行榜第一名。
事實擺在眼前，沒錢的人不快樂，有錢的人也一樣不快樂。因此快不快樂不決定於外在物質，而是內心的問題。
如果你內心不快樂，那擁有那麼多東西有什麼用呢？
快樂，就從釜底抽薪的內在開始培養起。
以下文章出自 TEEPR趣味新聞網 2016年2月8日 上午 08:47 GMT
http://nr.news-republic.com/Web/ArticleWeb.aspx?regionid=11&articleid=57512200
這名「世界上最快樂的人」的大腦波被研究12年，這3個重點就是為什麼你一直不快樂!
Matthieu Richard曾是傑出的生化學家，26歲那年完成博士學位後，他選擇放棄學術生活、隻身來到尼泊爾鑽研藏傳佛教。後來，他獲美國著名腦神經學家Richard Davidson的邀請，參與一項有關冥想與大腦活動關係的研究，而這項研究長達12年之久。
根據研究，當Richard靜坐冥想時，他的大腦會發出高層次的伽瑪波 (一種頻率最高、最重要的腦電波之一，與認知、注意力、學習與記憶行為有關)，其振幅比起過去神經學文件裡所記載的還要強。
Richard分享，他經常一整天什麼都不做、就只是靜靜地打坐冥想，但一點都不覺得無聊。
現在，快來看看Richard的快樂三大秘訣吧！
1. 別再只想到你自己！
2. 試著訓練自己的心智，就像在訓練跑馬拉松一樣。
3. 每天花15分鐘想快樂的事情。
原來快樂一點都不難！快把這些實用的小秘訣分享給身邊的人吧！