2014-05-16 23:01:06小魔女商藍
HIIT 第9天
【HIIT 第9天 5/16】
果然，人是有惰性的，5/12、5/14該進行的hiit，一天因為晚上吃太飽，撐到無法運動；另一天也是因為吃太飽，加上天氣熱，人整個累到坐在床上就睡著了。就這樣蹉跎了兩天……
於是今天，不能再拖了啊！好久沒hiit了！
第9天的課程看似很靜態，但……一樣很折磨人啊：
plank 20秒
elbow plank 20秒
one arm plank 40秒
elbow plank 20秒
plank 20秒
以上的動作都很「靠腰」啊！才第二個動作elbow plank，腰力就不行了！到了one arm plank，老天！哪撐得住啊？！左右手各20秒，我都撐不到15秒就宣告失敗！救人喔！
今天的動作心跳率還好，汗也沒有流很多，就是腰受不了！我的腰力真的很不好啊！該加強了！
果然，人是有惰性的，5/12、5/14該進行的hiit，一天因為晚上吃太飽，撐到無法運動；另一天也是因為吃太飽，加上天氣熱，人整個累到坐在床上就睡著了。就這樣蹉跎了兩天……
於是今天，不能再拖了啊！好久沒hiit了！
第9天的課程看似很靜態，但……一樣很折磨人啊：
plank 20秒
elbow plank 20秒
one arm plank 40秒
elbow plank 20秒
plank 20秒
以上的動作都很「靠腰」啊！才第二個動作elbow plank，腰力就不行了！到了one arm plank，老天！哪撐得住啊？！左右手各20秒，我都撐不到15秒就宣告失敗！救人喔！
今天的動作心跳率還好，汗也沒有流很多，就是腰受不了！我的腰力真的很不好啊！該加強了！
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