2014-05-04 23:13:52小魔女商藍
HIIT 第4天
【HIIT 第4天 5/4】
第4天的「HIIT」課程，一樣只有一種動作，而且看起來也是滿簡單的……但，我現在已經知道，那只是看、起、來！實際操作起來，一定又是累死人的！
burpees 10秒
休息 10秒
burpees 20秒
休息 20秒
burpees 20秒
休息 10秒
burpees 30秒
休息 30秒
burpees 20秒
休息 20秒
burpees 30秒
休息 60秒
burpees 20秒
休息 20秒
burpees 20秒
休息 20秒
burpees 10秒
休息 10秒
burpees 20秒
果然，做到第三輪的20秒時，我的速度就慢下來了，雖然最後有完整做完所有回合，但後面的回合簡直像慢動作啊！不夠快！而且還有點腿軟……我的體能果然還是不夠好……
今天想到，應該去買一台體脂計測測，這樣才知道進行hiit前後的體脂變化啊！決定了，趁母親節檔期來買一台吧！
第4天的「HIIT」課程，一樣只有一種動作，而且看起來也是滿簡單的……但，我現在已經知道，那只是看、起、來！實際操作起來，一定又是累死人的！
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burpees 20秒
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果然，做到第三輪的20秒時，我的速度就慢下來了，雖然最後有完整做完所有回合，但後面的回合簡直像慢動作啊！不夠快！而且還有點腿軟……我的體能果然還是不夠好……
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