孩子脾胃差，稍微吃多點就積食。 吸收還不好，長得慢還沒有肉。 有家長就問：「黃醫生，經常看你說調脾胃，這個脾胃到底怎麼調？ ”

調理是一種比較溫和的干涉手段，表現在日常生活的很多方面，簡單的有隨著季節寒熱加減衣物，複雜的像根據身體的需要補充消化酶，都可以算是“調理”。 但其實沒有那麼雜亂無章，家長可以從兩個方面去想：

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1、什麼能做

2、什麼不能做

今天黃博士就從“吃”這個方面，告訴大家調理脾胃，孩子可以吃什麼

第一個 健脾飯，就是按照蒸飯的形式做，當做主食。

配料：芡實50，茯苓50，粳米250

做法：這個劑量大家要自己記在本本上，先把粳米洗乾淨放在鍋里，然後加入芡實和茯苓，加入適量水蒸熟。

芡實不光能健脾，也益腎。 小孩子遺尿或者一些脾虛腹瀉的，可以適當吃一吃。 茯苓的話健脾寧心，這兩個在一起性味也平和一些，煮熟之後吃起來面面的，不是特別好吃，但也不至於很難吃。 如果實在吃不下，做飯的時候可以用紗布把茯苓和芡實包上，再和米放在一起煮，也可以將茯苓和芡實單獨煮水，之後用汁熬粥。 或者把芡實、茯苓都磨成粉熬粥。

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第二個：消食飯，為孩子積食煩惱的家長可以側重記一下。

配料：山楂50，山藥50，麥芽30，谷芽30，萊菔子20，粳米250

做法：可以先把麥芽谷芽萊菔子這種先去煮成水，熬成汁;之後把米洗净放在鍋里，然後加入山楂、山藥和前面熬的汁，加上適量的水蒸熟。

★ 注意：如果寶寶有麩質慢敏的問題，就去掉麥芽;麥芽還有回乳的作用，如果媽媽們正好是哺乳期，家有二寶，也是不要放麥芽。