脾胃氣虛怎麼調理？
小夥伴在微信上口述：近段時間不想吃飯、吃得少、面色無光澤、精神不好、沒精打采、大便便溏、有時會有沒消化的食物、舌苔淡薄而白。 去醫院醫生診斷脾胃氣虛、開了很多補氣的中藥、服用後有改善、但停下后癥狀反覆、希望食療調理。
脾胃氣虛，運化力弱，脾虛運化乏力，胃納不開，所以不思進食、食不知味、食量減少;
精微轉輸不足，氣虛失養，故形體偏瘦、面色少華、精神欠振;
脾弱清氣不升，清濁相混，致大便溏薄夾不消化物;
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舌質淡，苔薄白，為脾胃氣虛之症。
調理方法：健脾益氣，佐以助運。
在幫別人調理的時候我會根據癥狀的輕重來分別調理、但方法都是食療。 如果癥狀輕、我就會用生活中常見的食材來調理、如果癥狀比較重、我會用專門的食療方來調理、下面分別兩種調理方法。輕症飲食調理方法：
經常吃以下這些補氣的食物
山藥：人稱「神仙之食」。。 《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。 “山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。 它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
土豆：因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。。 土豆補益胃氣的功能突出。
香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。 ”
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小米：小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。 研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。 小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”。
韭菜：生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。