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人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

现代中年人有三大追求，分别是养生、安稳和赚钱。而“养生”，恰恰占据了中年人心中的重要地位。

人越是上了年纪，越是沉溺在“养生”的兴趣当中。只不过，现代人只知道“养生”这个词，却不知道如何养生，如何提高身体的健康和生活的质量。

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有研究者认为，普通人所认为的养生，并非是健康意义上的养生，而是药物为主的养生。这种做法，无异于让自己成为药罐子，成为化学品的器皿。

尤其是那些老年人，总觉得吃保健品才是正道。殊不知，吃的保健品越多，人的身体就越不好。尤其是药物，是药三分毒，不利于健康的发展。

凭借“外物”的养生，都不是正确的做法。对于普通人来说，只要吃够一日三餐，有着充足的运动，保持营养平衡，那他们的生活质量能不好吗？

当人到了45岁之后，身体的问题就会频频发生，那我们就需要学会“养生”了。而最好的养生方式，并非是胡乱花钱，而是做好这四点

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第一点：养成良好的生活习惯。

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黑寡婦

现代人有两个不好的饮食习惯，那就是“节食减肥”或者“暴饮暴食”。

这两种做法，都是走了极端，会危害个人的身体健康。

就像“节食减肥”，你每天都节食，都不吃饭，没有营养下肚，那你的胃怎么办，你的整体健康状况怎么办？人，不能为了“苗条”而不要“命”。

就像“暴饮暴食”，见到食物都忍不住，总喜欢吃个“十分饱”。如此长久下去，我们的三脂绝对不会低，我们的血管绝对不会好。

其实，像吃饭这件事，我们只需要吃个“七分饱”就足够了，留自己三分空间。人，还是走中间路线最好，方能保持营养的平衡。

不仅是饮食，还有日常的工作和睡眠时间，我们都要好好把握。不能透支身体去工作，不能总是熬夜刷手机。能够早点休息，就早点休息。早睡早起，终究对身体百利而无

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第二点：心平气和，无欲则刚。

林则徐有言：“壁立千仞，无欲则刚。”

山壁能够延绵千里而不倒，就是因为它没有欲望，所以能够长久地生存下来。

对于人来说，要想做到“无欲”，那是没可能的，更是没必要的。欲望是人类发展和生活的基础，我们只需要控制好欲望就可以了。

在职场中，有些人经常去参加饭局或者酒局，让“嗜烟嗜酒”的生活成为了常态，一点也不注重身体的健康。