、關元穴

定位：在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。

取穴：以手四指併攏，食指上緣緊靠肚臍，小指下緣所在水平線與前正中線的交點，即是本穴。

功效：培元固本、補益下焦。

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推拿：搓熱掌心，將掌心放置在關元穴上，五指向上翹起，做迴旋形動作。 頻率由慢到快，範圍由小到大，直到有發熱的感覺，每天1次。

3、魚際穴

定位：位於第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。

取穴：側掌，微握掌，腕關節稍向下屈，於第1掌骨中點赤白肉際處即是。

功效：養陰潤肺，清熱利煙。

推拿：用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可，每天1次。

4、三陰交穴

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黑寡婦

定位：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

取穴：以手四指併攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，食指上緣所在水平線在脛骨后緣的交點，即是本穴。

功效：滋養陰精、健脾升陽。

推拿：用拇指指腹按住穴位作旋轉揉動，力度以感覺酸脹為度，持續2~3分鐘，然後用拇指指端按在穴位處，逐漸向下用力，以產生酸脹感為度，持續約30s，每天1次。