》冬瓜湯，酸梅湯;

》肉豆蔻：化濕醒脾開胃，煮水喝就好。

》其他食材：陳皮/山楂/烏梅/冰糖，都有助於開胃。

》中成藥：香砂六君丸，針對脾胃虛弱，適度吃點試試。

（2）夏季出汗過多怎麼辦？

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汗和心、肺、脾胃有關。

*自汗：吃個飯能出很多汗，這是衛氣不足（屬氣的一種），可以試試玉屏風散;

*盜汗：睡眠中出汗，和心肺有關，心火過旺/肺熱，導致陰不足，桑葉+藕粉試試，滋陰降火，藥物的話，知柏地黃丸之類。

*不管哪種出汗，出汗多容易導致氣陰兩虛，注意補氣滋陰。

》麥冬3個+西洋參3克+桂圓肉1個，煮水代茶飲，滋陰補氣。

》生脈飲：益氣養陰，斂汗，針對氣短自汗等。

（3）夏天如何應對腳氣？

有的腳氣只在夏天發作，冬天沒事，源於濕熱下注所致。

*試試黃連素，磨成粉末，塗在腳上，穿上襪子保持一段時間;

*苦參煮水泡腳試試;

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*根源還是健脾祛濕熱：參苓白術丸+二妙丸，配合試試看。

（4）陰虛火旺如何過夏天？

陰虛體質最大的特點就是怕熱，愛過冬天怕夏天，手心腳心都是發燙，怎麼辦？

*飲食上不能碰任何辛辣刺激肥甘厚膩等耗損津液上火的東西了，堅持清淡;

*早睡是必要的，養陰;

*滋陰食材：烏梅/百合/銀耳/玉竹/沙參/葡萄/雪梨/西瓜/蓮藕/鴨肉;

*不宜過度運動流汗，汗液也屬津液;

*烏梅荷葉百合陳皮茶，可以煮煮喝，滋陰清熱;

*知柏地黃丸，是針對潮熱盜汗發熱之類，適當試試;

*上述 2）種的 西洋參，生脈飲都可以嘗試。

（5）冬病夏治？

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這個病主要是慢性病，比如體內有沉寒等，夏天陽氣往外走，可以順帶把寒給帶出去。 常見的有：寒喘，秋冬咳嗽/咳白痰等，可以放到夏天來治。

最簡單直接的就是三伏貼了，每伏貼一次，一年貼三次就好，這個貼是特製的，一般醫院有賣，有興趣可以試試。

關於夏天養生，咱們先說這麼多，很多內容都是大家平時問老徐的，做一個統一總結，一年四季，環環相扣，一個季節做的不到位，身體往往在後面季節出現一些併發症，所以，不管喜不喜歡夏天，生活各方面盡量按咱們上述做做，有益而無害。