何謂養生？ 人時時刻刻在受大自然的影響。 宇宙陰陽運動，形成四季變化，從而影響萬物，影響著人。 所以養生的原則當然要順應天時氣候的變化，四季養生就是順時養生的精髓。

怎樣在一天當中怎樣養生的方法？ 怎樣一年當中養生？ 一年四季的養生要掌握三個規律：陰陽消長運行的規律、氣機升降的規律、天氣地氣開合的規律。 掌握了這三個規律以後，我們就可以養生長、化收藏，養陰陽、養五臟。 “春夏養陽，秋冬養陰”，這是《黃帝內經》里關於四季養生最出名的兩句。

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我們來具體瞭解一下四季養生的方法。
春夏養陽
春夏怎麼養陽呢？ 春天主生髮，氣生髮而陽光開始明媚，萬物復甦。 《黃帝內經》就告訴我們“無厭於日”，就是不要討厭陽光，這個時候要夜臥早起，去曬太陽，讓我們抒發肝氣，讓我們的生機和氣機隨著春氣來運轉，這就叫做四氣調神。 所以，春天養生的重點是怎麼樣把你的肝氣和五臟氣與春氣來合拍、來協調。要注意使體內的陽氣漸旺起來。 春天的氣候促使人血液迴圈加快，與肝臟的生理機能相關，若肝臟失常，就會出現一系列病症，因而春天宜養肝的道理就在於此。

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夏天的時候，萬物茂盛，陽氣旺盛，這個時候就要充分的利用生機來保養我們的身體，來維護我們的生命。 夏天重在養心，要多一吃點苦的東西，因為苦入心，對清我們的心火、對清我們的熱都很有好處。 夏天我們還要多吃一點清暑利濕的東西，比如西瓜、綠豆湯等。 關於肉，我們就多吃一點性寒的、性涼的，比如鴨子肉，而應該少吃一點雞肉等性溫的東西。 另外，我們盡量要吃夏天成熟的食品，比如夏天成熟的瓜果和蔬菜。 這樣吃東西對我們的心和脾胃都很有好處。