《素問·四氣調神大論》認為，人的精神活動與四時的節律變化密切相關，要使情志應四時，必須主動地按季節進行調攝。 春三月是生髮季節，天地氣生，萬物榮茂，情志要內守，不能動怒，要有“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”的精神狀態，思想形體要舒坦自然、放鬆、活潑、充滿生機，以“使志生”; 夏三月是繁榮季節，天地氣交，萬物華實，情志要喜悅，切勿急躁發怒，“若所愛在外”，這樣才能精神愉快，

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情志舒暢，“使志無怒”; 秋季三月是天高氣爽、宜人季節。 但氣候漸轉乾燥，日照減少，氣在漸降，尤其深秋之時，草葉枯落，花木凋零，常在一些人心中引起淒涼、垂暮之感，產生憂鬱、煩躁等情緒變化。 故秋天要求人們要保持神志安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，只有「收斂神氣」，才能使「志安寧」; 冬三月是蟄藏季節，情志更要安靜、內蓄，達到“若有私意，若已有得”的精神狀態，以“使志若伏若匿”.

練功應四時

氣功是預防疾病，增強體質的一種自我鍛練方法，練功的功法，意念和呼吸都必須應晝夜、四時陰陽的變化。 按晝夜的陰陽變化施動，古人把一晝夜分為子、醜、寅、晝、辰、卯、辰、巳、午、未、申、酉、酉、戌、亥十二個時辰。 從子時至巳時為六陽時，從午時至亥時為六陰時。 清氣為陽時所主，濁氣為陰時所主，所以行服氣法，宜在六陽時為之。 《服氣經·秘要口廖》雲“凡服氣皆取陽時。

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“陽時服氣頗有道理，從現代科學的觀點看，服氣以平旦之時最為相宜，因為此時空氣中的氧氣較為充足。 在按四季的陰陽變化施功。 一年四季，春夏為陽，秋冬為陰。 練功應遵循「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，使陰陽無傷，相生相長。 具體說，春夏季節宜煉靜功，並行「攪海吞津法」或「存思冰雪法」，以滋陰養陽，使肝氣不致內變，心氣不致內洞;秋冬季節宜煉動功，並行“閉氣發熱法”或“存思火熱法”，以生陽養陰，使肺氣不致焦滿，腎氣不致濁沉。

中醫養生應順應四時，包括我們日常生活中的起居，一天三餐飲食，人的情緒，以及鍛煉身體的活動都要根據四時的發展和自身的情況，合理的安排。