吃對食物良方

1.按時間吃五色食物，讓身體吸收優化

中醫食物有五色之分，綠、紅、黃、白、黑。 食五色就是養五臟，根據五臟強的時間段來食用與其相對的有色食物，有助於各器官的滋養。 方法是：早餐吃綠色、黑色、白色食物，午餐吃黃色、紅色食物，晚餐各色食物都可以。

　　2.不宜常吃寒性食物

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中醫講究食物要溫和，不宜經常吃霜淇淋、冷飲料等寒涼食物。 每次吃寒性食物時，好有溫性食物來中和，例如螃蟹和薑。 另外，中醫認為反季節和反地域的食物也是寒性的，我們應該因人、因時、因地用膳，吃本地、應季的食物才能對人體有利。

3.推薦吃山楂山藥糕

山楂是説明清除腸胃垃圾的好食物，對付一般的消化不良，它都會有很好的效果。 山藥有健脾胃的功效。 這兩種食物結合充分實現了脾胃、益精補氣的目的。

調腎：解決筋骨鈍感

如果說有一種身體問題50%以上的人都會關心，那當之無愧是在說頸椎問題了，現代上班族大多都有頸椎不適。 中醫認為關鍵在於「勞損」，長期保持一個姿勢，反覆或過多地使用某些筋肉組織，可以引起局部的積累性損傷。 例如長期用電腦容易發生滑鼠手、頸椎病即屬此類。 給頸椎解勞需要的是反向運動，讓身體做跟平時方向相反的動作。

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頸椎解勞良方

1.吃補腎食物