“春吃芽，夏吃瓜”，春天吃芽菜，借助植物生髮的力量升發身體陽氣，夏天吃瓜，借助瓜果滋潤的力量清熱化濕，排除毒素，對抗夏季的乏累和暑熱。

今年夏天，這些最適合身體的瓜果千萬不要錯過哦！黃瓜：調理夏季情緒中暑

氣溫超過35°c、日照超過12小時、濕度高於80%時，身體就容易情緒中暑，出現：

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• 情緒失控，煩躁不安。 因小事與家人或朋友鬧意見，不能靜下心來思考問題，還經常丟三拉四愛忘事;

• 心境低落，對各種事不感興趣，覺得日子過得沒勁，缺乏熱情;

• 行為古怪，常固執地重複一些生活動作。新鮮的黃瓜富含黃瓜酶和維生素，還能促進細胞新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液迴圈，抗氧化、美白、改善水火燙傷，汗斑效果也很好。

黃瓜性涼，多食易生濕，小兒、脾胃怕涼要少吃，吃時最好用薑蒜等炒過，平衡涼性。

絲瓜：抗衰增白美人瓜

絲瓜清暑涼血、解毒通便，夏季咽喉腫痛、乳汁不通、咳嗽痰喘、便血、痔血、尿血時可以多吃一些。

現代研究發現絲瓜富含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。 用絲瓜切片或打汁做面膜，去皺紋和黑頭，使膚色不再暗沉，是不可多得的美容佳品。吃瓜小技巧絲瓜顏色越淺越鮮嫩，肚子大的一般較老，籽也多;

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• 絲瓜肉容易氧化變黑，建議現切現做，或者切好后泡在淡鹽水裡;

• 炒絲瓜容易出湯，可以加點奶，成為奶湯，口感更佳;

• 咳嗽有黃痰：生絲瓜榨汁，按10∶1調入蜂蜜攪勻后服用。

吃瓜禁忌