今年木氣盛，尤其是春天，陽氣升發的力量強、風也偷偷帶走身體的陰津。

冬天沒有養藏好、身體氣鬱火大的朋友，最容易有陰虛、上火的煩惱：

• 睡得不踏實，不容易睡著，還愛做夢

• 頭髮乾燥、發黃，沒以前那麼Q彈細嫩

• 身體有些發燙，並不是發燒，只是燥熱得很

• 眼睛乾燥、紅腫、不舒服

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• 容易上火，動不動就冒痘、牙疼

• 總是咳痰，而且都是黃痰，偏粘稠

• 口乾想喝水，甚至嘴唇乾裂，鼻子乾，嗓子也不舒服

• 家裡老人、孩子咳嗽的也比以往更加頻繁

• 經量大、血色鮮紅，或者月經越來越少

• 容易煩躁、生氣、口幹口苦

• 便便也有些脫水，甚至失去了便便

這種火、乾燥光喝水是沒用的，要養身體的陰津，平衡身體多餘的虛火，幫身體從內而外的潤起來！

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生活中可以多吃些養陰清熱的食物，下面這些食物清熱、養血、健脾各有偏重，最好搭配一起吃。

烏梅瑰荷茶+百合檸檬膏：這個春天千萬不要錯過哦~

烏梅瑰荷茶：酸甜可口，好喝的茶

平常可以自己搭配茶喝，搭配簡約而不簡單：烏梅、桑葚、薄荷、玫瑰花、陳皮。 中醫認為：

烏梅+桑葚

烏梅味酸，能收斂外散的相火，養肝氣養心安神，對睡眠也好。 搭配桑葚，滋肝腎，充血液，清虛火。

味甘的桑葚加上烏梅的酸，化生陰津，滋潤五臟六腑四肢百骸！ 特別適合那些經常熬夜上火、吃太多辛辣麻辣的東西，長期心情不好、過度焦慮的人了。 它們就像荒漠裡的泉水，滋陰補血，滋潤全身！