夏季濕熱，許多人食欲不振、疲乏無力，燒菜的人覺得辛苦，吃菜的人也覺得沒意思。 針對氣候特點和當今常見癥狀，上海市名中醫、中國中西醫結合學會呼吸病專業委員會榮譽主任吳銀根教授特意推薦了十大夏天食療養生方，涉及主食、小菜、湯、酒、飲料、蜜膏等，美味又便於操作0主食類苦瓜菊花粥

東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

用料：苦瓜100克、菊花10克、粳米60克。 做法：苦瓜洗净去瓤，切成小塊，菊花漂净，粳米洗净，加水500ml，武火煮沸后改文火煮20~30分鐘即可。 功效：清暑解毒。 注：綠豆、小米、苡米、碎玉米、赤小豆、扁豆、百合、淮山藥、栗肉、花生等均可做夏季煮粥的食材。 粥中亦可加入皮蛋、豬肉糜、牛肉粒、鹹魚粒、鮮魚片、海參、桂圓肉、乾荔肉、紅棗、枸杞子等。 喜食甜者可加冰糖。 也可適量加鹽調味。粥養人。 吳銀根教授建議夏季每天吃一頓粥，不妨放在晚飯吃

糖醋嫩藕用料：嫩藕500克、醋、白糖、精鹽各適量。 做法：嫩藕洗净去皮，切成片狀，沸水連泡兩次使之變軟。 瀝去水，加入醋、白糖、精鹽調拌，腌漬3小時即成。 功效：清暑解渴。

藕味甘性涼，養神、益氣力，能清熱生津，熟用微溫，能補益脾胃，夏天拿來燒小菜正合適。炝拌什錦

用料：豆腐一塊、嫩豆角50克、西紅柿50克、木耳（發）15克、麻油、植物油、精鹽、蔥末各適量。 做法：將豆腐、豆角、木耳均切成丁，開水內焯透，西紅柿丁開水燙過即可裝盆。 用植物油將花椒炝香，加入蔥末、鹽拌勻，與豆腐、豆角等碎丁拌和，淋上麻油即可。 功效：清暑開胃

所謂「什錦」，吳銀根提到的其他清涼防暑的蔬果如苦瓜、紫菜、綠豆芽、芹菜、米莧、茄子、豇豆、小白菜、黃瓜等，也都可以放在一起做個拌菜。

冬菇甲魚

用料：甲魚1隻（400~500克）、豬瘦肉100克、冬菇6隻、黃酒（料酒）150ml、蔥、姜、胡椒各適量。 做法：甲魚洗净切塊，用油煸炒約5分鐘，盛於缽內，加豬肉片、蔥、姜、胡椒、料酒蒸40分鐘。 然後再加冬菇繼續蒸30分鐘即可。 功效：滋陰補虛湯海帶冬瓜蠶豆

用料：水發海帶100克、冬瓜500克、水發蠶豆（去皮）100克、麻油、鹽適量。 做法：海帶洗净切成條塊狀，和蠶豆一起下鍋，香油煸炒，加清水500ml，加入塊狀冬瓜，煮熟加鹽適量即可。 功效：養陰化濕清暑。

夏天家家戶戶燒冬瓜湯以清熱消暑，加點益氣健脾、利濕消腫的蠶豆，實在相得益彰。楊梅甜酒

KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

用料：鮮楊梅500克、白糖50克。 做法：將鮮楊梅搗爛，加入白糖，置入適量瓷罐中，密封一周自然發酵成12度左右的楊梅甜酒。 若需保存，可將酒濾出煮沸，待冷卻後裝瓶密封，以備夏季使用。 功效：清暑，治夏季腹痛腹瀉

夏天到來前的黃梅天出楊梅，買來別直接浸到酒裡面，這樣就“太凶了”，酒量不好的人可無福消受。 吳銀根教授推薦的這個做法，是等楊梅“自己變成酒”，酒精度數才12°c，大家都能喝。飲料西瓜番茄汁

用料：西瓜一個（4斤左右）、番茄1000克。 做法：西瓜取瓤，去子，番茄火烤后去皮棄子，兩物搗碎和勻后紗布絞取汁。 功效：清暑解渴

按照這個方法做出來的西瓜番茄汁酸甜可口，夏天喝特別清爽

酸梅

DDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

用料：干烏梅10粒，山楂干20克、干陳皮條5克、紅糖或冰糖20克。 做法：以上四味加水600~800ml，煮沸后改文火20分鐘，取汁冷卻後放入冰箱（4°c左右）備用。 功效：生津解渴

想喝酸梅湯，還是按這個方子做比較好。 吳銀根教授表示，外面出售的酸梅湯、酸梅汁通常是用酸梅粉調出來的，而所謂的“酸梅粉”往往成分可疑。 按這個方子做出來的是正兒八經的酸梅湯，還能凍起來作酸梅冰棍。桑葚蜜膏

用料：鮮桑葚1000克、蜂蜜300克。 做法：洗净桑葚，入鍋加水煎熬兩次，過濾去渣

蜜膏原料除桑葚外還可選用梨、生地、首烏、女貞子、枸杞子製成膏，亦可加入黑芝麻、核桃肉、紅棗肉等。

文火濃縮后加蜂蜜收膏，約600克。 每日2次，每次1匙。 功效：補腎潤肺。