空腹的時候不能亂吃東西，因為很有可能會造成肚子不舒服的情況，這一點大家應該都有聽說總是有人說蘋果營養好，但是真的要吃的時候又擔心會吃錯了。 帶著疑問，讓我們一起來看文章吧！

空腹不能吃什

1、牛奶、豆漿

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在空腹的時候不建議喝牛奶以及豆漿，這些飲品都是我們在吃早餐的時候會喝的。 這些飲品中的蛋白質含量比較高，當它們與其他的麵包、餃子等食物一起吃的時候，會發揮很好的作用，但是空腹吃的時候，會變為熱能，導致營養被浪費。

　　2、茶

空腹的時候不要喝茶，茶水中的茶鹼等物質會造成人出現頭暈以及心慌等癥狀。 而且茶水喝了之後，我們的胃液會被稀釋，導致消化能力減弱，後面再吃東西就會有消化不良的癥狀出現。 因此，想要喝茶，也建議稍微吃點東西再去喝。

　　3、香蕉

香蕉裡面的鎂元素有很多，這種成分本來對於我們的身體是很好的，但是當空腹吃香蕉的時候，這些鎂會迅速的被人體所吸收，造成血液中的鎂鈣比例失衡，進而使得心血管的功能出現問題。 因此，不建議空腹吃香蕉，一定要注意哦！

　　4、咖啡

咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡宜在飯後飲用，不可在早餐前飲用。

5、冷水或碳酸飲料

即使在平時，飲用過多冷水也會導致血管痙攣，增加消化難度。 專家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，以説明有效清洗腸胃，恢復體內水分。 但飲用時需緩慢，不可一飲而盡。

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6、麥麩

麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會吸收大量水分，導致胃脹，還會使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導致腸胃綜合病。