5月5日，立夏

鬥志東南，維為立夏萬物至此皆大，故名立夏也是二十四節氣中的第7個節氣表示告別春天，是夏天的開始

“立夏”重在靜氣養心

“暑易傷氣”，“暑易入心”到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強，當氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發脾氣。 這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺。 此時人們不僅情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下。 因此，我們在春夏之交要順應天氣的變化，養生重在靜氣、養心   

養生妙道“子午覺”   

春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫  

進入立夏后，作息方面應“晚睡”“早起”+“午睡”，一般是晚上10時至11時就寢，早上5時30分至6時30分起床，以接受天地的清明之氣。 立夏後養生妙道關鍵在睡好「子午覺」。

子時，23點到淩晨1點，睡眠最佳時機

子時膽經當令，養膽經的最好辦法就是睡覺。 在子時前就寢，膽汁可得到正常的代謝，膽氣生髮起來，全身氣血才能隨之而起。 中醫講，“膽有多清，腦有多清”，大腦的決斷力也就強了。 如果長期過子時不睡，就會耗傷膽氣，人的膽子小，做事猶豫不決

午時，11點到13點，此時要小憩

午時心經當令，此時午睡半小時，能養心。 心經旺盛，可推動血液正常運行，使人充滿活力。 如果午時強迫自己驅除睡意，繼續工作，則易耗傷心血、心火上炎，導致心煩失眠，反而影響工作效率。 而且，心為五臟六腑之主宰。 午睡不但有利於補足睡眠，而且能增強體力、消除疲勞，對防病養生就起到了很重要的作用

中醫養生提倡「子時大睡，午時小憩」的子午覺入睡原則，這也是人體養陰養陽的最佳時  

如何正確睡午覺？

韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水

睡前：不吃油膩食物，不吃得太飽。 因為油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔，影響午休品質
睡姿：宜平躺仰臥或側卧為佳。 不要坐著或趴著打盹，伏案午睡和坐著打盹會減少頭部供血，使人醒后出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等
時長：把握好午睡時間長短，健康的午睡以20~30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，醒來後會感到頭部昏沉
醒后：輕度活動，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事複雜和危險的工作