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春天可經常飲用

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买的越多，养肝第一大穴：太冲穴每天按一按：排肝毒，消火气

说到肝火，说到生气，不得不提到太冲这个奇妙的穴位。常把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。太冲这个穴位可以滋肝阴养肝血，还可以疏肝理气，是一个非常平和的适合春季养生养肝的穴位。
位置：足大趾和二趾之间

春养肝——重在调情志

很多人，一遇到女人發脾氣、愛生氣，就覺得她「更年期」了！

其實，女性更年期發生在45歲-55歲之間，而如果不是這個年齡段的女性，出現這樣的情況，或許是你的肝火旺了肝火旺盛也很有可能是情緒因素導致，人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能。 因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節。

愛發怒的人也可適當吃些苦瓜、山楂，或經常飲用菊花決明子養生茶。
生活中 如果情緒不好時，一定要學會傾訴，學會給自己解壓，跳跳廣場舞、打太極拳、聊天、唱歌都是不錯的發洩心中鬱悶的方式，千萬別硬憋在心裡。 據相關數據，癌症和一些腫瘤患者中，無法疏洩心中鬱悶的是其他人群的2~4倍。 所以，老百姓常說：「萬病氣上來。 ”季「肝火旺」怎麼辦

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多飲水多喝水能增加迴圈血容量，有利於代謝廢物的排泄，降低毒物對肝的損害。 《中國居民膳食指南》建議：除了代謝和食物之外，在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人，每日應飲水1500~1700毫升，按照普通杯子200~250毫升的大小來算，每天應喝7~8杯。

調節情緒現代社會生活壓力大，很多人脾氣容易暴躁，肝火也就隨之引發，所以，要學會調節好自己的情緒，可以通過聽歌、看書、跟其他人溝通交流，來釋放內心壓力和舒緩緊張情緒，保持一個良好的心態。

避免熬夜要按時作息，養成早睡早起的好習慣，正常情況下23時左右就要休息了，23時到次日淩晨1點是肝臟的最佳排毒時間，要盡量避免熬夜，尤其是長期熬夜。