現在隨著我們生活水準的提高，各種各樣的水果也已經出現在了我們的日常生活中，通過食用水果不僅可以讓水果豐富的維生素和營養元素來保障我們身體的所需的營養成分，還可以改善身體出現的一些亞健康情況。

心腦血管慢性病--橘子

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橘子富含鉀、維生素B和維生素C，橘汁中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少患冠心病、中風及高血壓的發病率等。 適合中老年人吃，尤其是一些患有心腦血管慢性病的人群。

病後及婦女產後--榴槤

榴槤果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素等，營養相當豐富。 榴槤健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。 一般健康人都可食用。 病後及婦女產後可用之來補養身體。

過度用腦--香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。 此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。 由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

染髮燙髮--鱷梨

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染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。 成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。

過度用眼--番木瓜

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。 此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

牙齦出血--獼猴桃

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牙齦健康與維生素C息息相關。 缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。 獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

心脏病史--葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。 葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

長期吸煙--葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，説明肺部細胞排毒。 另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

肌肉拉傷--鳳梨

肌肉拉傷后，組織發炎、血液迴圈不暢，受傷部位紅腫熱痛。 鳳梨所含的鳳梨蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液迴圈、快速消腫，是此時身體最需要的水果。