2、不吃油炸性食物

油炸、油膩等食物，很容易上火，上火就加重咽部的炎症。 也有些人因為害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麵食，這也是不行的，因為很容易導致身體營養不均衡，體質下降，從而免疫力低下，成為患病的易感人群，很容易感染病毒，加重咽炎。

3、不暴飲暴食

如果因為工作原因不能按時按量的吃飯，可以佩帶一些容易消化的餅乾充饑，以免造成腹中太餓進食太快，造成咽部負擔，加重炎症。 同時也不要不吃過冷、過熱的食物。

4、忌飲食過冷、過熱及進食過快

需要注意忌飲食過冷、過熱及進食過快。 飲食物未經細嚼就吞咽，粗糙食團，使咽部負擔加重，炎症難以消除，並容易被混雜在食物中的異物，扎破黏膜，加重炎症。

1.飲水適量

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適量喝水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

2.清淡飲食

飲食要盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃（如辣椒、大蒜頭、生薑等）辛辣食物。 此外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、乾燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。

　　3.充足睡眠

不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發生。

　　4.勤漱口

養成良好的漱口習慣，每天早上、飯後以及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。 淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

6.勤鍛煉

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養成良好的鍛煉習慣，通過有氧運動來提高自己的身體體質，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發生。

　　7.合理用嗓

不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫; 也不要故意的輕聲說話，這對於保護嗓音來說也是不利的。

咽炎患者在日常生活中，製作一些食療是對於病情有很大説明的。 若是患有咽炎的話，好是不要暴飲暴食、避免食用油炸食物以及刺激性食物等。 生活中，適當的飲水、勤漱口以及合理的用嗓等，都是可以説明預防咽炎情況發生的。