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接下來我就給大家推薦幾款烏髮的食譜，大家只要堅持吃，就一定可以讓你重新擁有烏黑亮麗的秀髮，那麼在平時的生活當中我們究竟可以怎麼吃才可以讓自己擁有烏黑亮麗的秀髮呢？ 小編為大家推薦兩款粥，只要我們在平時的生活當中經常的吃它們就可以讓自己的頭髮重新恢復黑亮，而且經常吃粥，對於我們的胃部有很好的養護作用，可以讓我們擺脫胃病。

　　一、黑芝麻

說到養發護髮，那麼我們就一定要提到它。 它對於我們的頭髮來說有非常大的養護作用，經常吃它就可以讓我們的頭髮重新恢復烏黑亮澤，這是因為黑芝麻屬於平性食物，裡面還富含有大量的蛋白質還有維生素，所以經常吃它的話不僅可以讓我們的頭髮變得烏黑亮澤，而且還有助於我們的身體健康，能夠很好的滋養我們的肝腎。

　　芝麻粥

1、首先我們要先把黑芝麻洗乾淨，然後把它放置晾乾備用。

2、然後我們再把大米洗乾淨備用。

3、把晾乾之後的芝麻放在鍋中炒熟，然後再把炒熟的芝麻放在切菜板上，用擀麵杖碾碎備用。

4、把水燒開，然後再把大米倒進去煮，在這裡小編提醒一下，我們在煮白米的時候，要注意不時的攪拌一下鍋，這樣做的好處在於可以防止米黏在鍋底，等熟了之後，我們再倒入黑芝麻麵進去煮熟就可以了。

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　　注意

小編在這裡提醒一下，如果你喜歡吃比較濃一點的芝麻粥，你可以在粥煮好了以後，食用之前在碗中放入黑芝麻麵，這樣粥的味道就會變得比較的濃稠。 如果你不喜歡吃單一的口味，你可以在吃黑芝麻粥的時候，在裡面加入一點蜂蜜，這樣的芝麻粥味道也是非常不錯的，而且蜂蜜還能夠幫助我們潤腸道，所以我們也可以那麼吃。

益處

這款粥大的好處就在於可以滋養我們的秀髮，讓我們的秀髮保持烏黑亮澤，而且常吃這款粥還可以幫助我們調養身體，增強免疫力。