往往在我們的認知中一貫認為只要吃有益的食物身體就能健康，這樣的理解其實是錯的。 食物是吃下去了，可是如果不能被我們的身體消化、吸收，食物的益處不能為我們所用，再好的食物也無用。 所以在食補之前，我們首先要有健康的脾胃，才可以正常運化營養精微。 下面給大家分享3個簡單的方法來自測脾胃是否健康以及養脾胃的實用方法供大家參考——

脾有運化、升清、統血的功能;胃有受納、通降的功能。 脾與胃相表裡，脾升胃降，燥濕相濟，共同完成食物的消化、吸收與輸布，所以脾胃為氣血生化之源，後天之本。 脾胃虛弱會導致其功能失常，從而影響食物的正常消化、吸收、輸布，進而影響身體的健康

一、3個最簡單的方法判斷脾胃是否虛弱

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有3個最簡單的方法判斷一個人的脾胃是不是虛弱：看手、看眼袋、看舌頭。

1、看手

看手時，首先看手的示指（即食指）。 示指可以反映整個脾胃的功能。 如果示指變形，並且小指內側根的部分有酸痛的感覺，表明消化系統出現了功能障礙。

示指靠近拇指一側的根部有個叫“二間”的穴位，便秘和腹脹的患者長期堅持按摩這個部位，可以減輕便秘。 如果示指出現硬塊、顏色變紫，表明脾胃虛弱至極，這時常會出現完谷不化、大便溏稀和肚子痛等癥狀。

看手判斷脾胃狀況，除了看手指，還要看整個手掌。 將十指併攏，觀察手指與手指之間的縫隙。 指縫過大，表明脾胃有問題，患淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。2、看眼袋

再來說說眼袋。 眼袋形成的原因是脾胃長期虛弱、運化無力，水濕停留在身體內。 足陽明胃經的起始處正好是出現眼袋的部位，水濕首先會停留在這裡。 眼部周圍的皮膚較薄、組織疏鬆，水濕瘀結於眼睛周圍，眼瞼就會隆起，形成眼袋

中醫判斷脾胃是否虛弱，常常會看眼袋。 如果要徹底消除眼袋，必須補脾補胃。 脾胃強壯之後，運化有了力量，身體內的水濕慢慢減少，眼袋就會消失、看舌

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最後說說舌。 舌的顏色可以反映身體的狀況。 健康人的舌質為淡紅色;如果舌質偏淡，說明血虛;如果舌質偏紅，說明體內有熱;如果舌質發紫，說明體內有瘀血。 脾胃虛弱者的舌質最大的特點是：舌體胖大，舌的邊緣有牙齒的痕跡。 這是因為脾胃虛弱后不能運化水濕，水停留在體內，舌頭也會變得肥大。 肥大的舌頭與牙齒擠壓，便使舌邊緣出現了齒痕

看舌質的時候還可以順便看一下舌苔。 健康人的舌頭上有一層淡淡的、濕潤的薄白苔，不燥不滑;若舌苔發黃，說明體內有熱;舌苔焦黃，說明體內的熱盛;舌苔發白，說明體內有寒;舌苔發黑，說明體內的寒盛;舌苔厚膩，且滿布白苔，說明脾胃虛弱