我以為我會得暫時性失語症
我以為我會練就很好的手語能力
但是什麼都沒有
我從十日觀回來了

這是一個連續十天的內觀(vipassana)課程
由印度國際內觀中心的葛印卡(Goenka)老師指導
葛印卡老師人在印度，是無法親自指導的
我們每天晚上聽一個小時由葛印卡老師錄製的cd
指導我們如何內觀

這整個課程有許多要求和規定
其中讓我最難以克服的是：不准閱讀和寫日記
還有其他許許多多的規定：這十天必須吃素、不准和其他人交談、肢體接觸，甚至連眼神接觸都是被禁止的
葛印卡老師解釋了這些規定的理由：必須讓心完全的回到自己的內在

每天清晨四點起床，九點就寢
醒著的17個小時中，有12個小時必須靜坐
我的右肩大學時受過傷，課程到第二天，肩膀疼痛到幾乎無法承受
我當時想著，如果我中途放棄課程，一定是因為肩膀舊傷使我無法繼續
每一期課程都有一位助理老師，中午休息時間可以針對內觀方法跟老師請益
第二天我申請會晤
我跟老師提到肩膀的疼痛
Jennifer(助理老師)：不要讓自己的心再起習性反應，不要有厭惡或不耐煩的念頭，看著疼痛，觀察它，看它怎麼個痛法，以前它被壓抑了，現在讓它走吧！
我又跟老師提起，靜坐時有太多念頭，過往令人痛苦的事情，想起時竟比以前還要尖銳還要清晰。
Jennifer：那很好，內觀過程中，身體和心裡最痛的部份都會浮現，重要的是不要去抓取，它會走的。
每一次跟Jeniffer會晤，總是在她的言談裡感受到某種靜定與堅毅，這一次會晤完，跟Jennifer低頭說謝謝老師時，覺得很想流淚，但外面還有等候會晤的學員，讓我忍住了眼淚，後來一進到洗手間，立刻大哭一場。

再說肩膀痛的事情，往後幾天靜坐的更認真了
一痛起來，我就憶起Jeniffer說的：觀察它，心不要起習性反應。
在第4~6天當中，痛減緩了。第７天開始，痛幾乎不在了
這跟著我快10年的舊傷，第一次竟不必依賴藥物和做操經歷這樣的過程
這並不是有什麼神蹟顯現
心的習性反應是：
每當不愉悅時，我們總是開始想著如何減輕
每當愉悅時，我們總是想著如何延續
然而生命的真相是，每一刻當下的自己

Vipassana為的不是解決身體的疼痛或過往的折磨
而是徹底了解生命的真相，然後獲得內心真正的平靜
10天的課程只是方法的教授，沒有人會在這10天就涅盤的(哈)
出發前我一直猜想，能夠花這麼長時間的一定都是家庭主婦
抵達當天，還來不及認識同學，就開始實施禁語了
解除禁語後，才知道人不可貌相
幾乎人人都有工作在身：小學老師、大學老師、公司老闆、野生動物調查員、從上海返台過年的工程師......
這些姐姐阿姨們(我是學員中年紀最輕的)不僅有工作在身，很多都已結婚有小孩，大年初一都紛紛聚集來此，很有意思的一群人！

末了要特別一提，臺灣真的是一個很棒的地方
國際內觀中心在印度
但這是個不分宗派，任何信仰的人都可以參加的課程
在世界各地都有內觀中心
小小的臺灣就有兩個中心
我們這一期的學員中，有一個遠從東京飛來臺灣的日本人
為的就是參加這一期的內觀課程
心裡覺得自己真是幸福呵
寶島臺灣。