懂得和自己的情緒相處，誠實的接受，是個重要的人生課題

以前，覺得害怕覺得焦慮覺得不安覺得失望時，我會亂發脾氣，沒頭沒腦的，暴躁無理

於是，我失去很多朋友，我其實後悔，但我終究逞強沒說，我以為那叫灑脫。

後來，我學會深呼吸，聽輕音樂，把動作緩慢下來，或許吃顆藥，或許抹地板，或許整理衣櫃，或許垃圾分類

然而，當這些自救依舊緩和不了壞情緒時，我選擇誠實的面對，正確的面對。

或許，傳通簡訊簡短寫道：我現在很害怕。

我的人生比我預期的好很多，好太多，但我還是會沒道理的突然感到害怕，我不明白為什麼，但我明白我害怕

或許，打通能夠陪伴著瞎扯淡的朋友電話，聊聊生活裡的瑣事，說說別些人的壞話，讓浮躁躁的情緒，一點一滴沈澱

或許，找個同樣壞脾氣的姐妹，上餐廳，當奧客，嫌這嘖那；在街上，兇推銷員，擺臭臉；不用擔心這些陌生人會討厭我們

因為有的時候，被討厭其實沒有所謂，只要有朋友理解這並不是完全的你，就可以

懂得和自己的情緒相處，誠實的接受，是個重要的人生課題

而，沒有誰，會是一開始，就學會。