最近，一個多年前一起同修過快二年的朋友打電話跟我抱怨：清理情緒真的很難，她總是靜坐了很久也理不出什麼東西，甚至起了煩躁心，到後來心底還種下排斥靜坐的種子。

我很訝異她現在還在原地打轉!!!還必須努力自己找卡住的情緒來清理!!!!

初期和她一起上的心靈課算是啟蒙階段，老師要我們主動去找自己內在覺得有問題的點去清理，配合靜坐往情緒的源頭去做清理和療癒，那時候是因為我們持續地在上課，集體意識的能量本來就比較強，加上老師的帶入，還蠻容易找到卡住的情緒來往源頭清理。

後來我因為跟老師的理念不合而離開，確實也摸索了一陣子。和台灣花精相遇之後，我更意會到情緒的清理如果由潛意識自己去轉化，心靈重建會輕鬆許多，在接受花精療癒的這段期間我仍努力看書、找資料，接著我開始學著用祈禱的方式來和內在做連結。

剛開始我每晚靜坐時(老話題了：能坐多久就坐多久，什麼時候能坐，就什麼時候坐)先和內在的小孩懺悔，懺悔我過往忽略她的存在，我希望能學習邁向身心靈合一之境，祈求內在的小孩能示現、能讓我明白。

慢慢地我發現當我卡在某個點無法突破，或是走到想要療癒某個情緒時，我總會找到呼應當時困境的書本，一次次像貴人般即時出現，又像早己安排好的劇情，一幕幕接著演下去，那一次次的助緣出現，信心愈來愈強，內在也一次次清理，心靈層次也不斷地蛻變，而在這轉變前進的過程中，我的祈禱詞也經常修正，用來應合當時正在走的或是想走的方向。而宇宙能量也自然會push我、向我示現，必須療癒轉化的點，我不必忙亂地去往內心深處挖掘我的傷痛來清洗安撫，只需安住在當下，祈求正面的能量進入，照亮我、療癒我、尋求轉化的真理。

去年經由selina的引導我更了解自己生命藍圖的走向，內在的覺察力的俱足，讓我能體悟和明白一步步的調整是不是我要的(覺察力培養留待以後討論)。最近我的祈禱詞又調整了，因為最近的我走到身體病痛的療癒，我開始對自己的身體說：對不起請原諒我…過去我沒有好好愛惜你…謝謝你對我的守護…我愛你…讓我們一起走向健康快樂自在的人生…(這是從「零極限」這本書裏的四句話，活用而來)，而開始說這些祈禱詞後沒多久,幫助身體療癒的助緣又一個個冒出來。

心靈重建是擺脫逆境的最好方法，而心靈重建需要覺察力的提升，而祈禱是藉由說來療癒自己,將自己的意念散發出去，當宇宙能量回應你的需求時，自信心也會油然而生。圓滿的人生和宇宙的大愛，需要更多柔軟而豐富的心才能體現。