人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。
"陽強則壽，陽衰則夭"，所以，陽氣決定人的身體健康情況，養生，其實就是在養陽氣。 下面我們和大家分享的就是生活中可以升養陽氣的方法，希望對您有所説明。
一、太陽
古人把陽氣比作天地與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼天地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。 所以天地的運行，必須要有太陽。 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
太，盛大、洪大的意思。 太陽就是天地間最大的陽氣來源。 所以善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅除自身的病。
 二、早晨 
早晨是陽氣升發的時候，萬物隨著太陽升起開始甦醒。 早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。 所以身體不大好的人，萬不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽氣。
當然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時可以練。
前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法—有氧運動。 那種運動損耗很大，運動之後要及時培補。 並且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合。

 三、睡眠 
道醫講人養生要睡子午覺，從子午流注來看，子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間，也是培補正氣，陽氣的最佳時間。 子時就是23點到1點，午時就是11點到1點。
我們大家可能都有體會，早上起來精神最好，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了，這個時候休息一回打個小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補身體。

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 四、夏天 
道醫講"冬病夏治"，中午是一天里陽氣最盛的時候，夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。
有的人一到夏天就要躲避太陽，說曬太陽要流汗，很不舒服。 豈不知，流汗是寶啊。 尤其對身體積寒很深的人來說，夏天簡直是我們的黃金季節。
夏天屬火，對應五臟屬心。 夏天每個人心火都盛，這個時候不用運動也會流汗，而這個汗都是心火逼出來的，排毒的作用最大（這裡的毒泛指一切外邪，包括寒）。
對於體寒的人來說，夏天也會非常難受，因為體內心火復甦，開始推動寒氣向外走。
所以夏天曬太陽是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒氣，每天利用工作學習之餘曬曬太陽，時間因人而異。
這個方法外借太陽之力，內借心火之力，但是每個人心火有限，若覺力不從心，則需要休息了，切忌心急。
還有的人說曬太陽要得皮膚病，其實皮膚病也是排毒的表現。 是你的經絡不通，毒素不能隨正常管道排出，為了不傷及內臟，只好從皮膚出來。

聰明的朋友們可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培補心火使得排寒氣更快呢？

老話大家都聽過"冬吃蘿蔔夏吃薑"，早晨起來，切兩三片生薑，加紅棗三五個，捏破用水來煮，如果你體質很寒還可以加紅糖（體質很熱則不適宜）。

正如前面所說，早晨陽氣升發，早晨喝姜棗茶説明身體提升陽氣。
但是下午就不要喝了，從中午開始一天的陽氣開始往下走，至日落完全消失。 老話也講「晚上吃薑，如飲砒霜」，當然若你感了風寒需要喝薑湯發汗則不受此限，吃薑培補身體的人則要注意。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 

想排寒氣的人要注意避寒，尤其是空調為害甚大。 你在外面曬了太陽本來要出汗的，一進到屋裡空調一吹，本來用於發汗的心火馬上轉去防寒，本來要排出來的寒氣又被逼了回去，這個時候如果吹了空調，寒氣反而會走得更深。

五、寒氣向外走的管道
不知道朋友們有沒有這樣的感覺，明明外面很熱，卻感覺身體某個部位很涼，明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。 不要怕，這就是排寒氣的表現，另外還有幾個排寒氣的管道，都是大家熟悉的，打噴嚏，打嗝，流汗，大小二便......
不要小看這些生理現象，都是人護衛自身的法寶，比任何靈丹妙藥都要好。 其實吃藥也無非是輔助身體排病，排病的是身體而不是葯。
留心觀察一下自己，你有多久沒有打嗝了？