小布仙子解惑焉
天靈靈，地靈靈，黃金急急如律令，有請小布仙子來解題~
Q:喝優酪乳、養樂多和吃蔓越莓，哪個對於泌尿道發炎功效最大??
乳酸飲料可以調節腸胃好菌生態，但對於預防泌尿道感染復發效果不大，且優酪乳和養樂多不但熱量高、糖份高，離開冷藏太久活菌可能會降低活性甚至死亡。
研究顯示，蔓越莓成份中的青花素及有機酸能使尿液及泌尿道中的細菌不易附著在尿道管壁上。另外，蔓越苺具有酸化尿液的作用，平衡酸鹼值使泌尿道變成不利於細菌滋長的環境。且蔓越苺汁中的濃縮單寧酸能夠抑制大腸桿菌黏附在泌尿道細胞上。蔓越莓要長期使用才會看見其功效，長遠觀之，使用濃縮膠囊效用還比較大。
Q:為什麼要吃保健食品??效用那麼慢不知道是真是假??
現代社會進步，每個人都有基礎的醫藥保健的觀念。但台灣保健品氾濫，又位居全世界洗腎第一名的國家；懂得保健卻吃錯方式，長久下來對國民健康威脅性是非常大的。
吃藥並不是長久之計，所謂有一好沒兩好，想要效果快速就吃藥品，但卻有其副作用。所以我們可把高劑量當治療，低劑量當保健。能不吃藥就不吃藥，但有病仍需就醫，吃完藥物後就依靠保健食品來防止復發，以最自然最健康治療的療法來改變症狀、並減少復發機率。只要病情可以有效控制且不惡化，相信應該就沒有人會在乎其功效快或慢吧。
Q:為什麼有些保養女性私密處商品是塞劑或洗劑，但現在市面上卻有出益生菌口服膠囊，嘴巴離陰道口這麼遙遠，那這樣真的有辦法改善泌尿道發炎等症狀嗎??益生菌的作用是什麼??
因為透過口服方式會經過消化道、腸胃道、再從肛門口經過沾黏的方式讓好菌定植於陰道口，並締造好的弱酸性環境。除此之外，再利用益生菌能增加陰道中乳酸菌量，維持陰道菌叢生態、養好腸胃環境，提高自淨及抗感染能力，避免反覆發作等現象。
Q:市面上女性私密處保養清潔用品那些成分對身體不好??平時對於私密處還有什麼保養方法??
要維持一個健康私密處環境最重要的就是要先了解自己的身體，首先最簡單的要先幫水水們建立基本的保養知識：
1.選擇沐浴乳應選擇弱酸性標示：
在正常情況下身體自然調節之女性私密處為弱酸性3.8-4.2，而市面上的身體沐浴乳多半都為鹼性，如果選擇一般沐浴乳或私密處保養品應選擇溫和不刺激的清潔產品。千萬不要用盥洗液!!因為盥洗液非常容易將陰道內之好菌(乳酸桿菌)連壞菌(細菌、黴菌)一併沖刷掉，破壞原先乳酸桿菌維持的酸性天然屏障，反而更容易讓壞菌滋長過來增加感染情況。
2.注意平時衛生習慣及清潔保養：
小時候媽媽應該都有教導上廁所完要由前往後擦，再來就是要注意生理期時要勤更換衛生棉及護墊，千萬別為了省錢而減少更換頻率，因為細菌最喜歡潮濕且悶熱的環境了，水水們請小心，只要稍微的一閃失就很有可能受到細菌大軍的入侵哪。
3.洗澡時也有小撇步：
清潔時請使用少量中性/酸性無香精清潔劑，並用您的玉手以輕拍取代搓揉，可於洗澡完用後用專屬澡盆裝涼溫水坐浴五分鐘。另外提醒水水們，冬天皮膚乾燥的時候千萬不要用含有酒精成分的乳液或噴霧劑。
再來就是要帶大家認識一下市面上很多洗劑噴劑的產品，很多都有噴才有用沒噴就沒用，治標不治本安捏：
＊天然乳酸→治標不治本、不用就會復發
＊碘→鹼性、殺死好菌壞菌以後締造的卻是鹼性環境哎呀這更容易讓壞菌滋生哪
與其把好壞菌殺死，倒不如平時保養多下點功夫或多吃點益生菌還比較有幫助，怕胖的水水們就多喝優酪乳、養樂多和蔓越莓吧(非果汁)，這些都對泌尿道感染都很有幫助喔:D
Q:購買女性益生菌膠囊需要注意什麼??網路上很多吹噓產品功效的怎麼樣分別是真是假??
首先必須要有該廠商的安全檢驗報告、COA原廠檢驗報告書，EX：製造商公司(可以上網估狗)、乳酸菌定量檢驗(看看膠囊內的乳酸菌含量)、塑化劑阿、重金屬、微生物(所有吃進肚子裡的東西都要測試)和西藥成分(效用那麼大會不會有偷加西藥)都是需要再注意一下的。
Q:市面上那麼多種女性益生菌膠囊要怎麼挑選??會不會很多廠商都只是噱頭騙消費者而已??
現在市面上已經有一種FDP-1~FDP-5微膠囊五層包埋技術，不但能加強好菌的安定性還能在常溫下維持高菌數及菌體活性。
此外，近幾年來發現國內也研發出兩種乳酸桿菌Lactobacillus rhamnosusRF-1™/ Lactobacillus acidophilus RF-2™。大家看到這一定覺得很複雜，總之這兩種菌就叫做RF-1™和RF-2™，在世界上絕對不會有其他菌種的名字跟他們相同。把膠囊吃進去後這兩種乳酸桿菌還能耐胃酸及膽鹼的侵蝕，最後殘留下來再慢慢腸胃中繁殖，並定殖於子宮頸上皮細胞。形成優勢菌種後，壞菌就不敢來搶地盤，因此就能順利地維持陰道菌叢生態。
再來，菌數多寡也是非常重要的，根據研究顯示：2x109 cfu (20億)此數量最能發揮其效用，更菌數再高效果也不見得更好。記得：吃益生菌不是吃菌數，是吃活菌、吃對菌種。其中，要再提醒一下各位消費者，產品包裝營養標示上註明的是：每一顆劑量，很多廠商都用魚目混珠的方式標示：每一份劑量。
最後，產品規格也很重要，因為現在很多膠囊都是罐裝藥品。其實，每當你打開一次罐子，裏頭的膠囊就氧化一次，頂多裏頭再另外附送個乾燥劑，但其實台灣氣候潮濕水氣較重，開久瓶內的膠囊都會黏黏的，有時候還要用筷子或湯匙去挖它=_=這時候可以考慮PTP鋁箔袋包裝，要吃幾顆就折幾顆，完全不會有膠囊氧化的煩惱。
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