［內容介紹］

　　很多時候，你要的不只是陪伴和支持，

　　更多時候，你需要的只是一個名為「我懂」的眼神與擁抱。

　　不知道這是不是你現在的生活樣貌……

　　▍繁忙的工作之餘，又得同時兼顧家庭與照顧父母親的責任，你不想向同事們訴苦，卻也不知道怎麼向親友開口，只能咬著牙苦撐。

　　▍可能因為季節交替而傷感，也可能因為想起過去的特定人事，讓你不自覺憂傷，想找人談談，卻害怕沒有人聽得懂自己在說什麼，因為大家總是說你「想太多」。

　　▍周遭的朋友們個個邁向結婚生子、買車買房的人生階段，你總覺得大家都是人生勝利組，而自己卻毫無進展，害怕就這麼平凡地過完一生，而時時感到焦慮。

　　面對這些憂慮和困擾，你要的其實不是解方，而是能被人理解的感受。

　　本書透過四十四篇故事，講述脆弱、失敗、不完美、經常被指責、被誤解等你我都曾歷經的辛酸路程，陪伴你走過每個孤獨時刻。

　　讓這些別人的故事告訴你，你可以軟弱、自私、任性、失控……你，可以做自己，因為懂你的人知道，這就是你最真的樣子，也是最可愛的樣子。而你，值得被理解！

　　★當當網勵志類暢銷書，好評率99.8％！全民焦慮時代的暖心之作：以後的人生，別再活得那麼累了。

　　★一本撫慰你所有不被理解的委屈，給予勇氣繼續前行的書──

　　獻給一直在陽光下努力微笑，卻在黑夜裡暗自流淚的你。

　　★理解是最高的尊重──

　　我們經常被人指責不成功、不完美、不優秀，於是我們傷心憤怒，不停去證明自己。

　　其實，我們需要的不是苛責，而是愛與理解。人間值得，你更值得。

　　★即使無人問津的小草，也有屬於自己的生命軌跡──

　　你可以軟弱、你可以不完美、你可以不大度、你可以不優秀、你可以不熱情，你可以不將就！

　　讓我們攜手，在這複雜的世界裡簡單地活！

［作者介紹］

小姿 

　　戀愛成長學會專家合夥人、二級心理諮詢師。曾任廣播電臺資深節目主持人。

　　喜馬拉雅FM電臺「小姿我知你心」知名情感主播，文章收錄於戀愛成長學會公眾號。

　　她用溫暖窩心的言語，陪伴、鼓勵許多人走過生命中最孤獨寂寥的時刻。她常說：｢我沒經歷過你的生活，不會對你有一絲苛責。即使你滿身是刺，我也會張開雙手擁抱你。｣她努力成為受傷者的理解者，因為每個你都值得！

［目錄］

序　別人的故事裡，藏著你的心事

Chapter 1那些努力微笑的人，也曾在黑夜裡痛哭

允許悲傷，是對自己最大的溫柔

別著急，你可以晚點再「懂事」

我們對自己最大的慈悲，就是允許自己流淚

不能將你打倒的，都將使你強大

Chapter 2 我們都不完美，永遠都討好不了所有人

我們不怪生活，生活也不要苛責我們

做清醒的人，不活在他人的期待裡

日子久了，你會發現一切都是最好的安排

願你向著陽光，自由生長

Chapter 3 放棄，不是你輸了，而是你懂了

你還年輕，可以成為任何想成為的人

如果走投無路，不妨試試後退一步

所謂山窮水盡，可能是另一種柳暗花明

你成熟坦然的樣子，也很好看

Chapter 4 有些事不值得原諒，跟有沒有度量沒關係

對於不原諒這件事，你真的不必感到抱歉

保持界線感，是最體面的交往方式

別再計較誰對誰錯，相忘於江湖就好

不必把太多人請進你的生命裡

Chapter 5 即便是株無人問津的小草，也終有屬於自己的生命軌跡

當個普通人，不丟臉

把平凡的生活過好，就是不平凡

不將就生活，不辜負自我

在複雜的世界裡簡單活

Chapter 6 「自在」是排在「優秀」之前的首要選擇

不用很多錢，你也能活得高貴

努力享受人生，勇敢甘於平淡

你要知道，幸福感這東西千金不換

高級的生活，是能專注在無關緊要的小事

Chapter 7 你只是為自己而活，又沒剝奪別人生活的權利

學會拒絕不想要的，是對人對己最大的尊重

內心強大的人，對世界沒有偏見

低品質的關係不如高品質的獨處

人，最終還是要靠自己成全自己

Chapter 8 人生哪來的風平浪靜，你也不必時時心寬似海

你失控的樣子，就是渴望被理解的樣子

人間最累的事，就是要為別人的情緒負責

能真實表達情緒的你，很可愛

要相信你的敏感是上天給的禮物

Chapter 9 你的任性妄為，只因為相信了愛情

孤單太久的人，有一點點甜就好

我不要天上的星星，只想要一點世間溫暖

所有的無理取鬧，其實只是想要一個擁抱

你要愛上一個心裡有光的人

Chapter 10 熱情很脆弱，禁不起一次次的忽略

我不敢靠近你，因為你那麼受歡迎

心裡很冷的人，只要一點暖就行了

你對我愛理不理，所以我也沒必要奉陪到底

我有時冷漠，只不過是想要多一點的溫柔

Chapter 11你想要真實，卻沒人給你真實的力量

你明明想說「我不願意」，卻說出了「好」

你沒經歷過我的生活，請不要指責我

我的口是心非，只是情非得已

你所謂的不真實，恰恰是我的堅持

［句子摘錄］人生就是一次又一次的跌倒，然後再繼續爬起來的過程啊！

                能觸動你的，從來都不是別人的故事，而是別人的故事裡，藏著自己的心事。

                  擁有健康的心態，比擁有一百種知識更有力量！

                   無論在任何時候，允許自己悲傷、接納自我，永遠是比折磨自己來得更有效、更快速地調適自己瞭解世界運行。              

    畢竟，終其一生，我們也只想活成我們自己！

          親愛的女孩，希望終有一人能夠看穿妳的心事，讓妳不用咬著牙逞強，然後摸摸妳的頭告訴妳：「妳不需要那麼「懂事」，我一直都在！」

        現實教會了我們要隱忍，可是我們只是血肉之軀，心受傷時，妳可以哭，找一個妳放心獨處的地方放聲大哭，用哭合理的宣洩情緒當然可以，用淚水釋放悲傷。

          人生，我們一路學著堅強與忍耐，很多默默承受的人也都曾歷經過一段沒人支持與關心的日子。但只要撐過去，它就是你的成人禮；撐不過去，它就會是你的無底洞。

           那些能自己在困境中戰勝自己的人，都將成為生活裡的勇者。

             每一個溫暖、向上的靈魂，都是自由且有力量的。

     原不原諒，是由妳說了算，妳才是當事者，刀是刺在妳身上，受傷害的是妳。

              不必聽對妳沒有感同身受從不曾在乎妳關心妳感受的人，那些只是想控制妳而對妳指指點點的風言風語，他們對人沒有尊重的界線；妳的人生從來是妳自己決定、自己負責，這才是生活的正解。

           所謂高情商，其實也就是能夠恰到好處尊重人我有別的界線，任何時候都懂得保持一定的距離，清楚自己的定位，而不是路人甲的自大無禮自以為是的拿雞毛當令劍故意說著風言風語帶風向的風涼話。

        作家三毛：「分寸不可差失，自以為熟，結果反生隔閡。」

［讀後感想］談理解前，請先遠離這些有毒的人，拒絕讓妳不舒服的能量吸血鬼，連歷史名人都有名留青史和惡名昭彰之別，有是非辨別，才來談理解，理解是理解需用心瞭解把心事藏心底的人，你值得被理解，在別人理解前，最重要的是接納自己、擁抱自己、瞭解自己，能愛自己的心中有愛，善待自己，書中個個實例，都是把自己藏的很深不輕易向人傾訴心事，唯有匿名網路上現實生活無交集值得信任能理解的作者二級心理諮詢師，她們才敢傾訴不為人知但現實人生的遭遇，允許自己悲傷，不管身在何處，妳才是妳自己人生的領航者，獨處用淚水釋放悲傷也是一種淨化療癒身心靈，傷害妳的人以直報怨，別悶不哼聲成內傷，學習一吐為快，就是一種療癒。感謝是留給對妳有尊重將心比心的人，平凡的人不等於平庸，知足常樂知足且感恩就是平凡的幸福。