圖：【艾蜜莉的異想世界】電影劇照


20050505
結束這學期第一次諮商
整理寶貴的收穫

我的心裡有兩個聲音：一個是獨處，一個是與朋友相處。而過去總是專注在獨處的需求，對於想和朋友好好地玩一玩、聊聊天的這個需求，則是忽略。


要正視心中的兩個聲音
安靜地聽聽她和她想說的話，然後回應她們。
當一味地努力符合一邊的聲音時，被冷落的一方會越來越大聲，我會聽見她的不滿，感受她的難受。
努力地充實自己，對於交際抱持著「浪費時間」的態度，在生活中無形中慢慢地累積，昨天是一個引爆點。

卓越，是改變自己；健康，是接納自己。
放了過多的心力在改變自己，所成就的卓越會很脆弱，禁不住打擊。而這樣的人將會離朋友越來越遠！
於是兩邊是需要同時被注意到的，只是人的一天就是不多不少的二十四小時，如果身邊有重要的事，無法即時給予內在的聲音回應時，記得告訴她：「我在……時會作回應。」並且牢記在心底。

目前的我是粗略的推論，方向不對，於是導致結果不是真正的結果。
好的自我覺察，奠定於細緻的情境描述；另外，想想一個過去例外的類似情形，比較目前這個例子和過去那個例子之間的差別。試試看！

問了老師，身體覺察是什麼，他說需要長久自我覺察的功夫。（NLP）
摸摸自己的身體各部位，感受當下的情緒正存在哪裡。



感謝士均老師的陪伴
一個對我來說，很重要的陪伴。