圖：《藍色大門》電影劇照


感謝上帝讓我有這一段時間
不長不短也不趕地拂去了一天的塵後
能夠沉靜地與自己回顧這一年來，這二十一年來的生活

昨天剛結束了一段恰恰好的關係
恰恰好的時機
恰恰好的年紀
恰恰好的人事物

我對他說
「在這段關係中，我學習到自我接納，這對我來說前後的改變太大了！」
『怎麼說？』
「以前的我，對於失敗總是反問自己為什麼不能……，但現在我先告訴自己：這就是現在的我。」那感覺是先接受了現在的自己，接下來的，也許是就此打住，也許是更進一步地思考如何能夠更好！
『自我否定後的前進是讓人焦慮的，而自我接納後的前進是讓人積極的。』

謝謝你送給我的人生禮物
謝謝我送給自己的人生禮物

『最後一天，妳想在這短短的五十分鐘內得到些什麼？』
「方向。」
你告訴我一個方法
1.眼睛閉上
2.在眼前你看到了什麼？
3.它們分別在什麼地方？（研究所、課外書、軒、藝術及音樂、摸索人生及未來、
新聞台）

『當你覺得在現階段的生活中，有些位置該做些調整，就試著換個位子吧！甚至大小、遠近、顏色。』

4.現在試著換個位子（藝術及音樂：暗色系、軒：粉紅色、研究所：綠色、課外
書：黃色、摸索人生及未來：藍色、新聞台：藍綠色）

p.s.新聞台先生……我對你很好哦！我好喜歡藍綠色的。^^

『當你要看研究所的書時，就閉上眼看看那個綠色的位置吧，會有異想不到的感覺哦！』

「自我接納越高的人，會越讓人感到舒服、自在；但另一方面，是否更容易傷害到他人？」
『所以，考慮有三個層面：自己、對方、情境。』
有時是為了自己，有時是為了對方，有時是為了情境。
要記得自己的理想，也要記得現實面。

先深呼吸


是的，……。




真美的人生哲學


像他那樣的生活，真是令人嚮往。
我和他坦白
因為他，讓我在寫給自己的卡片上
其中的一項願望就是當個「生活家」
『學以致用吧！很多人學了正增強，卻不知落實在生活中，而我就是把它實踐在生活中。』
技巧一：
將不喜歡卻又該做的事，在早上都先做完，這樣在接下來的一天時光中，才能快樂而不焦慮地面對自己想做的事。
技巧二：
集點。設定一個能夠達到的目標，達成後，即能做自己喜歡做的事。可以是一天、一週。在正向的循環中，會越來越樂意去執行不喜歡做的事。這就是正增強。


哦，對了！
他提醒我，記得將敘述句中那些不確定的詞句丟掉。

讓自己更正式地面對。


其實不難的，期許自己更用心些！^^




這一年，有一個剛好的機會，遇到一個剛好的人，在一個剛好的時間裡，讓我跨越了一步更靠近自己。


所以我稱2004這一年，是美麗的一年。

因為努力，因為成長的喜悅，一切變得美麗、可愛。

我得到一些寶物，讓我驕傲地向你介紹：
1.慢慢來；
2.將他人的負面還給他；
3.選擇；
4.接納現在的自己；
5.權威並非都是對的；
6.別人的生活方式，我無權也無義務承擔。

也許還有，只是我現在一時忘了。

我好希望我的朋友，你（妳）也是這麼愛你（妳）的這一年。



未來

01.三十五歲有一次舞台劇的經驗。
02.四十歲我要學會彈鋼琴。
03.從現在開始，時間管理徹底實踐。
04.二十五歲學會個人、團體解夢。
05.二十四歲冥想、靜坐。
06.二十五歲在社工領域中找到自己的定位，目前想到用影像、聲音傳遞我的思想
及主張--電影和廣播。（發覺自己的動力很重要）
07.持續地與自己對話、接納自我。
08.在三十歲時有自己的房子，裡面能有一間自己的創作天地，創作我的心靈成
長、感受及藝術。
09.從現在開始，我希望和親密的人相處地很好，軒、弟弟、爸爸、爺爺、媽媽。
10.二十五歲我想學會攝影，用影像記錄人生。
（我要好好保存我的每一項創作）
11.二十八歲出國留學。
12.畢業後兩年內還完就學貸款。
13.二十三歲參加心理劇的工作坊。
14.一年一本，用新聞台的生活筆記做一本屬於自己的傳記。
15.我要戴牙套，矯正牙牙，使我的牙牙變健康。
16.我要幫我生命中的每一位朋友拍一張照，做成一本朋友集，寫上他們的個性。
17.二十三歲學理財、投資。
18.從現在開始物色一個工作，是能夠有自己寫東西的時間。
19.二十五歲考上社工師。
20.二十三歲擁有一台照相機。
21.四十歲成為著名的社工師。
22.三十五歲出書。
23.四十五歲拍電影。
24.三十三歲接觸電影行業。
25.四十歲開始從事社工教育研究。





2005年．新年快樂