這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可

能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

帽子挑錯就GG！抗熱防中暑，中醫師傳授夏天選帽2大重點

: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】熱！熱！熱！台灣夏天越來越熱，許多人把帽子當作預防中暑的必備法寶，只是好康偷偷報，坊間帽子種類和材質繁多，哪一種的遮陽和擋熱效果較好呢？猜猜看！

夏天戴帽子防曬 別忘了偶爾脫下讓頭皮呼吸

除了上述列舉的帽子之外，目前市場上也有許多特殊造型和使用機能材質製成的帽子，周宗翰中醫師強調，無論是哪一種，預防夏天中暑，最終還是要回到「舒適度」的基礎點。如果戴了一段時間流汗了、感覺頭悶悶的，別忘了要適度擦擦汗；從戶外走進室內後，也要記得把帽子摘下，讓頭皮透透氣，不但有助散熱，也能讓毛囊自在呼吸，保持健康，減少發炎和掉髮等問題。

帽子預防中暑非萬能 戶外活動多補充水分和電解質

另外，周宗翰中醫師也提醒，預防夏天戶外中暑，戴帽子遮陽只是其中一個辦法而已，更重要還是養成多喝水的習慣，但如果流汗太多，建議將運動飲料和白開水以1：1的比例混合再飲用，同時補充水分和電解質，有助預防身體脫水、中暑和抽筋。而身體虛弱的人，例如：過度疲勞、女性生理期、正在生病或感冒等，曬太陽容易熱到昏倒，故建議盡量減少戶外活動。

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我們教養孩子，總希望他們能幸福快樂、健康富足，但是這樣的想法到最後，往往都簡化為孩子學業的成功與失敗，而教養的方法也變成了，說教遠多於方法引導與用心陪伴。如果我們願意系統性的思考，從學習者的角度陪伴孩子成長，那麼親子的關係、孩子的人生，肯定會朝向幸福快樂、健康富足的方向進步的。

人生的幸福快樂絕對不是單一事件可以成就，所以面對事情我們努力做到系統性的思考。教養孩子，我們經常依靠的是我們的經驗與知識，但這些能力卻未必能隨著孩子的成長與時代的改變而調整，所以我們需要成為一個學習者。本文先跟大家分享如何成為一個學習者？至於系統思考就留在下一次吧！

要成為一個學習者，首先要注意的就是學習不要比較，有一次我帶著學生到一個老人安養院服務，院內的一片大白板上就寫著這樣的一句話：「比較，計較，唉唉叫！」確實是如此，生活中的成敗好壞都是相對的，隨著時間的長短，結果也會有很大的變化。如果成功需要很多經驗的累積，那麼慶祝失敗就是必要的。女兒小學時學校英文考試，她因為忘了準備而考得不好，結果我說沒準備還能考到這樣的分數，真的很棒，當晚就請他吃飯了。孩子原本失落的心情立刻轉換，飯後我再跟她討論英文的學習，她也就清楚自己的狀況，也能確實的進步了。

▲我陪著孩子體會成為一個學習者，而不是追逐短暫的成果。（圖／點亮協會親子營提供）

高中時有一次跟我說，第二天要考四科，但因為某些原因她若要準備四科，晚上就無法睡覺了。我就跟她說：「那就準備兩科，早點去睡覺，另外兩科等考試過了再好好學習。」我重視孩子的生活健康，也重視學習，但未必要在一次的考試與分數上糾結，我陪著孩子體會成為一個學習者，而不是追逐短暫的成果。所以面對事情我們要成為學習者，不要只從成敗看事情，而是看到一個學習歷程與面對態度。生活中的起落若是生命的常態，我們有責任要教孩子在起落中層層提升自我，面對我們變化萬千、難以掌握的客觀遭遇，我們應該給孩子自我精進的能力與勇氣，而不是從究責、怪罪的角度出發，習慣性的當個評判者、警察、檢察官的角色，而忘了其實我們是父母、是家人，要以關懷、陪伴與愛為基本的出發點。

成為學習者而不是評判者的好處是什麼呢?為了努力學習自然會轉化負面情緒，讓自己成為一個正向思考的人，同時將問題轉化成機會、將失敗轉化為成長的動力，也能因此激發創造力。更重要的影響是，當我們不再是評判者，而是從陪伴與學習出發，親子關係自然就會好，也藉此影響孩子的人格特質，幫助孩子成為一個值得信任、願意合作、積極成長的人。

至於如何成為一個學習者呢?《思維習慣革命》一書中有提出幾個方法：

1.我想要什麼？（為了自己，也為了他人)

2.現在我是處於評判者？還是學習者的思維模式？

3.我現在帶著評判者？還是學習者的耳朵傾聽？

4.我在做什麼樣的假設？

5.在這個時刻我想要成為什麼樣的人？

我們若能在平常就多做些練習五星級飯店，當事情發生時就可以很快的找到最好的定位，做出最好的處置了。

親子關係的經營並不容易，它的難處在於每個孩子都不一樣，每個人的經驗也不一樣，即便是同一個家庭，某個成功的模式，都不是一體適用的，所以需要不斷的學習。況且學習成為一個學習者，這不僅有助於親子關係，應該對生活、對工作也都有非常大的幫助吧！

劉桂光／社團法人中華點亮生命教育協會 常務理事，現任職台北市松山高中生命教育老師，經常巡迴演講，對生命價值有專業和深刻的體認。

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