昭和王子接連看了好多年的科學雜誌，加上最近這幾個月的身體力行，朕覺得有一個健康概念是非常正確，但是我們這些所謂的「現代人」幾乎都輕忽也很難辦到的：

     「人類應盡量降低夜間的活動量，

        則有助大幅強化身體的免疫力，

        並替未來的健康體質保本！」

        愛迪生大人發明電燈後，大量延長了人類夜間作息時間，讓我們在夜裡也可以像白天般豐富活動，不過很不幸地，事實上人類的身體還完全沒有進化跟上...。

        畢竟人類的原生基因仍然是日行性動物，從穴居時代走出來也才5,000年而已呀；地球歷史有4,600,000,000年，生物演化史推估至少有3,000,000,000年以上，大家看到上面這些一大堆000000...，就能理解偉大人類們短短的5,000年到底有多麼淺短了吧...。

        在演化與天擇的漫長歷史來看，這樣區區的時間內，人類的基因再造演化當然是來不及做出絲毫改變的。

        電燈是1879年愛迪生大人發明的，所以問世迄今說穿了也才百餘年歷史耶，但是全體人類總動員已經急著將夜生活帶進全人類的標準日常作息了...。

        地球人類真是很強呢！

        可是只要稍微冷靜想想，就可以理解我們在夜間的大量活動，對照人類的天賦基因與原生體質而言，對人類的身體而言，的確是過度負擔，是嚴重的「逆天而行」了！

        昭和王子年輕時身體抵抗力強，沒有太明顯的落差感，但是步入中年後(甚至還不到中年吧)，就開始付出沉重的病痛代價。

        以前昭和王子常常下了班硬拖著身體去健身房運動，想說多運動有益健康呀，幾年下來乍看外表似乎維持住光鮮亮麗的青春體態，可是事實上朕的身體其實非常非常地不健康；比起過去更加脆弱，美好外表下幾乎每天都在忍受各種大小病痛的摧殘與折磨...。

        今年9月，朕因為嚴重到差點喪命的急性腸胃炎，被迫開始全面調整作息，飲食簡單化少量化，作息時間也全面調整如下，比小學生還乖了：

     「白天活動，夜間盡量多休息，每晚最遲11點前一定躺平就寢。」

        昭和王子自此以後除了星期六上午偶爾有機會去健身房出巡一下外，夜間的健身房也就完全不去光顧了，當然朕也就沒有過去那些五光十色的「夜生活」了。

        入夜，朕就回朝窩在寢宮裡，當起自己的瑪利亞，作女紅、做家事、綜覽四書五經、鑽研偉人傳記、名人八卦、葵花寶典、修身養性...。

        朕的身體跟精神狀態在這段時間配合御醫的建議下認真調養，終於有了非常顯著的改善，現在的昭和王子終於可以體會到久違多年的健康感覺！

        每天都可以睡到自然醒，神采奕奕、體態輕盈、乘風走路來上朝了呢！

        所以奉勸地球人眾生們：

     「寧可白天多花10分鐘做體操，也強過夜裡劇烈運動1小時！」

        希望大家有機會可以試著調整看看。

        所謂「早睡早起身體好」，這句自古以來經典經經典的明訓可真是非常有道理的呢！這句話是在提醒我們：「配合天地運行來作息，則身體就更容易健康！」

        小小人類們不要老是這麼愛跟上天唱反調，老是自我得意地逆天而行呀！

        最後，昭和王子由衷祝福各位可愛的粉絲們、天下眾生們、眾卿家們

        永保健康！

         <(_ _)>