2013-07-03 18:14:20Randy
穴道按摩減肥法
生活在繁華都市裡的我們，久坐且缺乏運動使我們失去了美麗的體態。凸出的小腹、臃腫的臀部慢慢的出現，但工作一天下來不想運動流許多汗又想得到美麗的身材。其實，只要動動手指，就能夠拯救自己喔！
《環跳穴》
工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處於緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。
穴位位置：環跳穴位於臀外側部。如果站著並使臀部繃著，兩個臀部最凹的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
穴道功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
按壓方式：用拇指或其他指關節向下按壓，作圈狀按摩，按摩約一分鐘。
《承扶穴》
越來越多的職業女性由於工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處於放鬆並被擠壓狀態，再加上貧於運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得鬆弛、下垂。
穴位位置：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。
穴位功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重複10次。 每天早晚各做10 次。
取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，效果很不錯。
最後建議大家按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配精油，效果更好哦！
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