這禮拜天我和小白的一群自組衝浪社的熱血同事們到宜蘭烏石港衝浪，超級陽光的活動，而且沙灘上充滿比基尼辣妹和曬得均勻的肌肉男，好棒的戶外活動阿。

靠近烏石港就會看到很多像這樣車頂載著沖浪板的車子。

換裝完畢，下水前專業的朋友們先來一張，大家身材也都太好了吧！

新手組先領衝浪板再跟著教練去上課。第一次衝浪，超開心的小白。

教練講解安全注意事項與衝浪三步驟：

(1)先觀察浪，距離5公尺就開始趴在板子上，腳要切齊板尾

(2)浪接近的時候，雙手用力划水

(3)雙手撐起身體，轉為蹲姿，再站起來。

我們要先在沙灘上練習動作，練習完畢再下水。但陸地練習和水上是完全不同的，一到水裡每個動作都要維持平衡，不然一下就落水了。第一次來衝浪，經過多次練習，我幾乎可以做到第三步驟了，只是站起來之後無法維持平衡，很快就掉到海裡，但烏石港這裡岸邊10幾公尺左右水都很淺，大約在腰部左右，站起來就可以，所以不會游泳的人也可以來這裡玩衝浪。

玩了好久，最後累到手已經沒力氣把身體撐起來，就回岸邊休息，順便拍一下沙灘上的盛況，沙灘上好多夾腳拖，有人在玩小塊的沙板，遠方還可以看到龜山島。

有比基尼，可惜太遠了......

今天浪不大，大家都在等浪來

另一個角度，人比浪還多阿......

我喜歡看人拿著板子穿越沙灘。

這裡是借板子和防磨衣的地方。

衝完浪，梳洗換裝完來覓食，這是衝浪社常來吃的麻醬麵，好好吃喔。

點了超級多的小菜，每一樣上來都秒殺。

最後盤子疊起來像在吃爭鮮。

從宜蘭回新竹是一條漫長的路，假日下午3點後有高乘載管制，光要排隊到檢查哨口就要快一小時，還好雪隧不算很塞，回程要3小時以上。

回到竹北，覺得腳趾的拇指有點扭到，其實沒太嚴重，但被國術館包成一大包。

 禮拜一起床好痛苦，全身痠痛，平常沒用到的肌肉昨天全用上了，今天手臂都無法抬高過頭，只能夠穿襯衫。