隨著生活條件的好轉，人們追求吃好喝好，結果卻吃出了肝臟疾病，使得脂肪肝、肝癌發病率日益增長。

許多人更是年紀輕輕就檢查出脂肪肝，因此養護肝臟、如何分辨肝臟是否受損成了現代人的重要話題。

如何判斷肝臟受損？

判斷肝臟好壞：看三黑聞二臭
看三黑：1、臉色變黑（1）臉面無血色、蠟黃暗沉：肝血不足，肝氣鬱滯會導致面無血色，降低肝臟的排毒功能，導致毒素淤積，膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑。（2）痤瘡、粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。 而肝臟能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。 因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致痤瘡及粉刺問題。
2、眼圈變黑（1）眼圈發黑：是某些肝病的表現;肝受損也會影響睡眠，而睡眠不好，會導致黑眼圈。

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（2）眼睛乾澀，眼疲勞：長時間使用手機，電腦工作學習會導致用眼過度。 用眼過度則常出現視蒙、眼部乾澀、頭痛、噁心、乏力等癥狀，損耗肝血！

（3）眼紅有血絲、視力模糊：生活不規律、不良情緒積鬱，或者煙酒過度導致肝火旺盛;常常出現眼紅、眼乾、眼部分泌物多等癥狀。

（4）鞏膜（俗稱眼白）發黃：是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的“鞏膜黃染”。
3、指甲变黑中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。

肝脏是否出现问题，指甲上一般会有明显的信号：

①表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的；
②出现黑色竖线条纹，或边缘黑中间白、凹凸不平等情况，说明肝脏存在问题，注意此时最好去医院做相关检查。
闻二臭：1、身体变臭肝脏是人体最大的解毒器官，而人们饮食和生活方式的变化，常使肝脏超负荷工作。

当它超负荷工作，毒素不能被分解时，体内的有害物质就会通过皮肤的毛孔排出体外，从而产生异味。

所以当体臭出现时，肝脏可能已经严重受损，千万不要忽略。
2、口臭加重：像鱼腥味当各种原因导致肝功能衰竭的时候，肝细胞清除含硫氨基酸的中间产物硫醇、二甲基硫化物和硫化氢的功能降低。

这些物质停留在体内，它们通过呼吸道排出，就出现了像鱼腥味的口臭。

肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成无法挽回的损失。
千萬別小看“輕度脂肪肝”
現在很多人檢查出輕度脂肪肝，就覺得是小事不用重視，但是輕度脂肪肝有可能帶來更大威脅！

不論輕、中、重度脂肪肝都有可能導致肝細胞破裂損害，這時候出現肝功能異常的狀態就叫做脂肪性肝炎了！

任何肝炎如不及時治療，都可能發展為肝纖維化，進而發生肝硬化，最終導致肝癌，雖然單純性脂肪肝並非致癌的直接原因，但有一定促進作用。