2022-04-21 17:15:44utugyiyu

人為什麼會膝蓋痛?

 上了年紀的人,常常會有一種感覺,就是關節活動越來越不靈活,甚至還能聽到關節里傳出“咔咔”的響聲。


很多人感歎「年齡大了,不中用了......“,那麼,但關節出現這種問題到底是什麼原因?
膝蓋痛和這個咔咔聲到底有什麼關係?
這種聲響是什麼?
這種響聲,我們稱之為“彈響”。 下蹲一次就不響,屬於一種生理性的彈響,生理性彈響不只發生於指關節,我們在扭動脖子時發出的清脆響聲,也是生理性彈響的表現,這是正常的,並無意味著傷病;但如果每次下蹲站起都有聲響,就意味著關節內有磨損,磨損到一定程度膝關節就會出現關節炎,退性形變等。

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生理性彈響的原因
當下普遍認可的說法是「氣體空腔說」。 關節腔裡面有關節液,起潤滑的作用。 關節腔內是負壓的,這樣能夠保持關節結構的穩定。
當關節受到牽拉或屈折時(拉手指和掰手指都能發出彈響),拉力超過關節腔的負壓,就會出現一個明顯的腔隙,周圍的氣體急速向腔隙內擴散,與液體一起發生震動,從而發出清脆的響聲。

中醫怎麼看?
膝蓋與氣血的關係。
膝蓋是一個關節,隨著年齡增長,氣血沒那麼多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損。
所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會幹磨,就會出現磨損的問題了。
這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。 這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

如何有效的保護膝蓋?

一般膝蓋受傷無外乎兩個原因:錯誤的姿勢和盲目的負重!

為了延長膝蓋和膝關節的使用壽命,就得盡量減少膝蓋和膝關節的運動性磨損。

尤其是天氣冷的時候練功習拳時更要注意養護膝蓋和膝關節,因為當氣溫降低,血管容易收縮、血液迴圈變差,甚至會造成肌肉異常收縮和肌腱黏連。

因此在練功習拳前做一些對膝的熱身運動,是太極拳愛好者會練會養的明智選擇。

常見的膝搖轉、膝屈伸運膝的熱身有點效果,不是較好,在夏季、秋季熱身尚可;然而在冬季、春季熱身就效果甚微了。

拍打膝部能讓氣血形成膝蓋和膝關節的潤滑油,就會使膝蓋和膝關節有效益壽,亦能提高練功習拳的舒適度。

由此,在運動前進行有效的熱身就很有必要,比如先做4分鐘以上的快走等,讓膝關節分泌關節滑液,減少膝關節的摩擦。

在站起來的時候膝關節不要鎖死(完全伸直),這樣會把壓力施加到關節和骨骼上,長時間訓練必定也會受到磨損和傷病!


膝蓋不好要治肝
為什麼說膝蓋不好要治肝呢?

中醫認為,肝主藏血。 上文也說過了,膝蓋問題和氣血有很大的關係。 肝不好,氣血就少,膝蓋自然就出問題了。 就像機器少了潤滑劑,作業過程中一直卡殼,能不勞損嗎。

肝在體合筋,其華在爪。 膝蓋也屬於筋骨的一部分,肝主筋骨,肝不好,自然膝蓋也會出問題。

如何治肝緩解膝蓋疼痛?