天氣這麼熱～一點也不想外出覓食啦！
網路上看到這個用馬克杯就可以解決的食譜，馬上整理來分享給大家囉！

不過要準備的食材也蠻多的，公司的冰箱應該塞不下...

早餐

杯子鹹派

料裡絕對不是難事，現在我們要跟大家分享這個超簡易料理方法，不管是在自己租的小公寓，還是學校宿舍裡，只要有微波爐和一只杯子，就一切搞定。

若想吃個營養早餐填飽肚子，可以參考這個咖啡杯烘蛋。將 1 個雞蛋、2 分之 1 匙牛奶放入杯中，加入鹽、胡椒調味，為了增加飽足感，可以加些麵包塊、奶油乾酪、火腿碎塊，混合拌勻後加上新鮮百里香葉，放進去微波 1 分 10 秒，輕鬆完成美味的早餐。

藍莓杯子蛋糕

1盎司冷凍藍莓

1/4杯磨碎的亞麻籽

1/2茶匙泡打粉

2湯匙無糖糖漿的煎餅

1/2茶匙橙皮

蛋清1個

1/2茶匙肉荳蔻

午餐

馬克杯肉餅

到了中午，就來點主食吧。準備 2 匙牛奶、1 匙番茄醬、2 匙燕麥、1 茶匙洋蔥湯粉，和 4 分之 1 磅瘦牛肉混合，放進可微波的咖啡杯裡，以160度微波3分鐘後在靜置三分鐘，讓牛肉完全熟透，就成了簡單美味的新鮮肉餅。

馬克杯玉米片蒸蛋

在杯子裡面放入雞蛋和牛奶，加入鹽和胡椒調味，用叉子打一下蛋液。再加入切達起司攪拌均勻。3到4匙滿滿的玉米片，先剝成小成小片小片的讓他們塞的進去～和其他材料攪拌平均，最後在頂上加一大匙的莎莎醬。放進微波爐，約1分鐘10秒就完成囉！

灑上剩下的玉米片，酸奶油，新鮮起司和蔥花裝飾一下，馬上就能大快朵頤囉～

甜點

花生巧克力杯子蛋糕

想做甜點也是可以的，來看看這個名副其實的花生巧克力杯子蛋糕。在杯裡放入 4 匙糖、3 匙可可粉、4 匙麵粉、3 匙牛奶、3 匙植物油，以及香濃花生醬和一顆蛋，用打蛋器打到能夠順利攪拌，再微波 1 分半到 3 分鐘，巧克力蛋糕將膨得剛好。完成後，在上面擠上奶油花，看起來非常美味，誰會相信這竟是微波爐烘烤的呢！

資料來源：
http://www.buzzfeed.com/arielknutson/delicious-snacks-in-a-mug
http://daman.cool3c.com/node/65080