2024-08-30 22:35:09quinnkiscam
緩解攝護腺疾病的10個生活小妙招！
1.不過勞：過度勞累會傷中氣，中氣不足會加重排尿無力。
2.多喝水：德國著名泌尿科專家鮑比教授指出，攝護腺疾病患者每天要喝2-2.5升的水，以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗攝護腺細菌。
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3.避免憋尿：憋尿會造成膀胱肌肉張力減弱，致使排尿困難。
4.少喝酒：想要攝護腺好得快，就要避免讓攝護腺過度充血水腫，酒精有擴張血管的作用，會加重攝護腺的充血水腫。
5.規律x生活：過多的x生活會加重攝護腺的充血情況，過少的x生活也不利於攝護腺健康。
6.避免久坐：隔45分鐘可以起來倒個水、上個廁所。
7.按摩小腹：按壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。
8.避免穿緊身褲：過緊的內褲和褲子會增加攝護腺疾病的發生。
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9.多鍛煉身體：多做一些鍛煉下身肌肉的運動，比如提肛運動、深蹲等，增加個人免疫力和體質也是恢復健康的基礎。
10.多吃有益於攝護腺的肉類（豬、牛、兔和草魚、鯽魚等肉類）、豆、谷類及各種蔬菜、水果等。
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（註：本文純科普，無廣告！）
