最近比較煩，真的比較煩。煩經濟，煩家庭，煩戀人，煩學習，煩就業…煩、煩、煩，不管年齡，老人煩，成人煩，兒童煩，嬰兒也煩…不論職業，退休煩，老闆煩，醫生煩，律師煩，文職煩，學生也煩…人總離不開煩。因為我們是凡人，即「煩」人也。尤其在這金融風暴的年代，想不煩，簡直是痴人說夢話。

煩、煩、煩，真的那麼煩。怎麼那麼煩？煩得連嬰兒也得憂鬱症，學生哥也要自殺，中國近億人口有精神病。這究竟是甚麼時世？怎麼那麼煩？就是這麼煩。煩得有個甚麼憂鬱症、焦慮症已算等閒。就怕得了個精神分裂或是反社會人格異常令社會有難。更怕一個不留神得了甚麼慢性糜爛性胃炎然後併發胃潰瘍再加個胃癌或者心臟病。哈哈，真的害了自己也苦了身邊人。

為甚麼總要那麼煩？放鬆下啦，地球人！失眠、頭痛甚至腦便秘都未必需要雞精降低那永遠看不見的皮質醇。最重要的是怎麼想！怎麼把那麼不合理思想除去！我們總是把煩惱掛在嘴邊和腦裡。但誰沒有煩惱？敢說沒有的我切……蘿蔔去。既然如此，又何苦要把自己困在那無聊的死胡同中？又怎麼不把時間放得更正面一點去？誰又會知道煩惱後面是柳暗花明又一村？來吧，現在一起深呼吸，想像一下。讓自己置身在一片寧靜而舒服的海洋中。有很多不同種類的魚，很自在，很放鬆。不用想這麼多，然後一路慢慢的游，會看到一群不太美觀的魚，就像平時的煩惱和壓力一樣，跟這片寧靜而舒服的海洋很不協調。然後，你看到有一條大白鯊慢慢游來，跟著那些魚被大白鯊一口一口吃掉。每吃一口，你的煩惱與壓力就越來越少，越來越少了。當看回這片寧靜而協調的海洋時，你感覺自己變得放鬆，很舒服。然後慢慢，慢慢的醒來。有沒有放鬆了點？沒有的話，可以尋求催眠師協助。

生在這個要跟金融風暴玩遊戲的時代，要學懂調適真的很難。但事情總要面對。煩東煩西不能解決問題，甚至令你腦閉塞！既然這樣，倒不如正面一點？。正向心理學就是幫人由零變一，即令你變得更正面更好的一門學說。「心流」是這個學說的其中一個概念。簡單的說，就是自己的興趣，而且是令你有心跳感覺，願意花時間、心機、精神去鑽研和改進的興趣。當然，要健康的。看A片這些肯定不算。因為當你花時間在這些興趣時，給你日思夜想煩惱的時間就少了。而且成功由等級一升級到等級二的喜悅，也可以掩蓋煩惱的不快。這個玩開RPG遊戲的人自然能夠體會。報告也表明，擁有「心流」的人比普通人有更強的抗壓能力。姑且不談以上的方法對你是否有效，但日煩夜煩，左煩右煩，都煩不出個好結果。那倒不如想得積極點，別被煩惱困著。親戚、朋友、男女朋友都不想整天看著個臉上像吃了大便一樣的你吧？

我知道，人真的很煩。為甚麼我知道？因為我都是「煩」人囉。

刊登在澳門青年第２４期