《健康小報導》　少吃甜食可減少陰道感染

　　女性發生陰道感染，最常見的兇手是白色念珠菌。其實，幾乎每
個人的身上都會有這種黴菌，身體在營養不良、經常熬夜或壓力大等
情況下，使得免疫力減弱，此時白色念珠菌就會伺機而動。

　　若在女性的陰道部位造成感染，會導致「白帶」問題；而在小孩
的口腔造成的感染，則是「鵝口瘡」。如果已有陰道感染的問題，必
須先請醫師診治，以免延誤治療的時機，而引發更多其他問題。

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△女性防範陰道感染，首要注意的是：

　　不穿緊身、不透氣的內褲，也不要經常灌洗陰道，因為有可能會
促使陰道內益菌、壞菌失去平衡，以致病菌過度繁殖；並且記得在大
小便之後，要「由前向後」擦拭，避免使糞便中的細菌污染前方的尿
道與陰道。此外，增強本身的抵抗力，避免感染，就必須學習調適壓
力，儘量不要熬夜，以及攝取充足的營養。

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▲想預防陰道感染，除了均衡攝取各種食物獲取充足營養外，在飲食
　上還有其他注意事項：

1.不要吃太多甜食：由於黴菌最喜歡「糖」，因此不要攝取過多的甜
　　　　　　　　　食，以免成為　念珠菌的溫床。尤其是體重過重
　　　　　　　　　的人易有血糖偏高的現象，若血糖高於正常範圍
　　　　　　　　　，則需要藉由飲食控制使血糖降低，才能有效控
　　　　　　　　　制感染問題。

2.每天來份優格：1992年紐約長島猶太醫學中心發現：有陰道感染
　　　　　　　　問題的婦女，經過治療，每天食用250公克(約一
　　　　　　　　杯)優格，持續半年後， 將可使再次感染的機率
　　　　　　　　大幅降低。

3.補充小紅莓：蔓越莓(小紅莓)中具有防止細菌黏附在人體組織
　　　　　　　的成分，每天飲用250～400c.c.不加糖的蔓越莓
　　　　　　　果汁，將可發揮預防和治療的效果。